性欲可不是食欲 说没就能没

　　据英国《每日邮报》报道，如今，出现性欲低下问题的人越来越多，仅在英国，就有200多万男性，100多万女性因此就医。为此，该报请专家总结出了日常生活中，会对男性性欲造成影响的10大“隐形杀手”。

　　10大“隐形杀手”令你性欲下降

　　没性欲?这可能比“没食欲”更让人苦恼。如何远离影响男人性欲的10大““隐形杀手”一起看下吧?

　　1.过于精细的主食。吃太多的面食及其他精细碳水化合物，会让血糖快速升高，导致雌性激素增加，雄性激素降低，进而削弱性欲。

　　2.感冒药。感冒药中有的一些成分，例如可他敏、假麻黄碱等会影响性欲，导致ED(勃起功能障碍)，还可能导致男性射精出现问题。

　　3.啤酒肚。腰围增粗的苹果体型，会降低肝脏分泌的性激素，直接影响男性性能力。

　　4.染发剂。研究发现，长期使用染发剂、生发剂等化学制剂，会让男性难以达到高质量性爱。

　　5.缺铁。缺铁会导致体内血流量降低，身体乏力，导致性爱时力不从心。多吃牛排不仅可以改善缺铁问题，而且可补充维生素B和锌。

　　6.降压药。降压药会降低心率和血流，导致性器官供血不足，显著降低性欲，导致ED。

　　7.减肥过快。减肥过快会干扰体内激素平衡，导致性欲下降，甚至殃及生育。

　　8.努力造人。很多迫切想生孩子的人没有意识到，机械的造人运动会带来巨大压力，使男性产生性焦虑。

　　9.抑郁。沮丧、焦虑的情绪会让人对性爱毫无兴趣，甚至导致夫妻离婚。

　　10.糖尿病。糖尿病不仅会导致神经损伤，触觉更差，而且会导致50%的男性患者ED和睾丸激素降低等问题。

　　五招重新点燃男性性欲

　　1 ．参与更多的运动可以提高性欲

　　与你的伴侣一起参加体育运动，体质增强了，性欲自然会提高。如果你已经进行了锻炼，那就再多运动些，浑身上下有使不完的劲，对性也就充满了自信。

　　2 ．让性期望现实些

　　男士要谨记，并不是每次性生活都是完美无缺的，只有 40% ～ 50% 的性生活让双方满意。如果偶尔遭遇了挫折，请用微笑摆脱它，你的伴侣也会不再感受到压力和负疚感，更有可能期盼下一次亲热。

　　3 ．把注意力集中在整个身体上

　　男性不能把目光完全集中在女性生殖器官上，关注一下其他性感区域可以减轻压力，获得新的快感。

　　4 ．与朋友一起出去聚会

　　对性的期望要靠新奇来不断补充。当你和朋友一起参加午餐聚会时，你就会有机会以崭新的目光注视你的伴侣。你会回忆起当初的她是多么有趣和令你兴奋，初次见面就相互吸引住了；反之，她也会以同样的目光看待你。

　　5 ．专家会帮助你提高性欲

　　性学和婚姻专家在你遇到这个问题时会向你提供帮助。应当去正规医院的泌尿外科或男科就诊，让医师来诊断排除各种影响性欲的原因，提出合理建议。如果你正在服用可能会影响性欲的抗抑郁药，医生会给你替换成另外一种安全有效的药物。

　　研究称男性睡眠不足 性欲会降低

　　这次调查从芝加哥大学校园招募了10名男子，他们平均24岁，身体健康。专家先检测了他们的睾酮水平，而后让志愿者每天固定睡眠时间，10小时、8小 时、5小时不等，然后抽血再次测量他们的睾酮水平。结果发现，睡眠只有5小时的时候，他们的睾酮水平会降低10%到15%。研究者指出，睾酮是人体内最重 要的雄性激素，睾酮缺乏会引起性欲减退、注意力不集中、疲劳等，还会影响肌肉力量。

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