古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
早泄在男科疾病中是比较常见的,实质原因主要是对射精缺乏合理的控制,也就是说男人一旦达到强烈性唤起后,就不能再随意控制射精的发生。这不仅影响了夫妻的性生活,而且还会严重的影响夫妻的感情甚至家庭的和谐。
早泄真苦恼 巧治有三招
技巧一:飞
采取俯卧位,两臂伸直分开,同时抬高上身和双腿,像燕子一样飞起来。第一可以防治颈椎病,特别适合整天泡在计算机面前的年轻人,第二可以强壮腰背肌肉,虽不一定直接对早泄有用,但能全面提升肌肉水平,有助性活动的持久力。
技巧二:甩
仰卧、收膝、分腿,有节奏地快速抬臀,注意巧妙用力以便使阴茎可以甩动起来,最好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响,每天可以做100—200次。除此之外还可以做几十次仰卧起坐(两手不必放在头后,上身也不必完全坐起,达到收缩腹肌目的即可)。
技巧三:缩
缩肛提肛锻炼,即PC肌的训练。PC肌又称“爱肌”,是一种悬带状肌肉,附着于人的耻骨和尾骨上,属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。最好每天完成200次。
以上方法对早泄的预防、治疗等都能起到很好的辅助作用。男性早泄问题是需要综合地解决,比如要排查男性性器官的指挥中心“前列腺”是否健康,看看是不是中心“失控”引起的早泄?还是心理上因素或是其它?当然男人锻炼身体,增强体质,身体健康是“性”福的基础。所以,不想被早泄影响性生活的男性,不妨试试以上的三个小技巧。
(责任编辑:陆伟祥 )
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对症下药,才可以药到病除,这是大家都已经认识道德问题。早泄是可以分为几种类型,那么无论是哪一类的早泄,性感集中训练都是必要的,因为最好的……详细>>
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