频繁遗精也是病？ 简单锻炼可有效治疗遗精

遗精是指没有性交或者手淫而精液自行溢出的现象，有生理性与病理性的分别。中医将精液自遗现象称遗精或失精。如果是伴随做梦而遗精的称之为“梦遗”，没有做梦，甚至在清醒的时候出现遗精就叫做“滑精”，出现频繁遗精的朋友肯定想知道这种情况到底正不正常，遗精的原因是什么？有什么治疗方法？

生理性遗精属于正常现象，无需检查和治疗，但如果成年男子频繁发生精液遗泄，每周多于两次，并伴有其他不适症状，例如常伴随症状有头昏、耳鸣、健忘、心悸、失眠、腰酸、精神萎靡等，那么就要注意了，当心患者病理性遗精。引起频繁遗精的主要原因是皮层中枢、脊髓中枢的功能紊乱，以及因生殖系统某些疾病所致，现分述如下：

1、精神因素

由于性的要求过分强烈不能克制，对性知识的缺乏，对性问题思想过度集中，易于接受性刺激，使大脑皮层持续存在性兴奋，从而诱发遗精。特别是在睡眠前思淫引起性兴奋，长时间使性活动中枢神经受到刺激而造成遗精（如经常读淫书、淫画，导致冲动发生遗精）。

2、局部病变

性器官或泌尿尿统的局部病变，如包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎等，这些病变可以刺激性器官而发生遗精。

3、体质虚弱

各脏器的功能不够健全，如大脑皮层功能不全，失去对低级性中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，也会发生遗精。例如房事纵欲、自慰频繁导致身体过度疲劳，射精中枢呈病理性兴奋而诱发遗精。

4、早熟

有些遗精是由于性早熟产生的。性早熟是指男孩在10岁以前出现了性成熟的表现。有性腺增大和成熟，第二性征发育，血清中类固醇浓度达成人水平，并有精子生成，出现了遗精现象，这种早熟现象称为早熟性遗精。

五个动作有效预防和治疗病理性遗精

一、半蹲站桩

挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举（意识中好像两手握重物，尽力前伸），两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。

二、仰卧收腹

仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。

三、按摩疗法

取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

四、提肛锻炼

每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

五、冷水洗浴

每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。