前列腺癌定期体检很关键 男性多吃西兰花可预防

很多的男性，每天为了家庭的生计，不停的工作，不停的运转，根本就没有闲暇的时间去想想自己可能已经透支的身体，其实，我们的男性朋友，不管是多忙，还是需要定期的去体检，因为很多的疾病及早发现及早治疗很关键，其中就有前列腺癌，当然除了体检外，还有别的方法来预防前列腺癌，在饮食上，也是可以起到一定的作用。

1、定期体检

发现前列腺癌最有效的检查方法是做直肠指检、PSA监测、超声检查。40岁以上的男性朋友，一年一次进行前列腺检查，如无问题，之后可一两年检查一次。

2、粗茶淡饭

饮食上尽量少吃或不吃高脂肪的食物，多吃白肉像鱼类、鸡类，或者牛奶。适当多吃胡萝卜、番茄等蔬菜对预防前列腺癌也有益处。

3、加强运动

积极锻炼身体，排除代谢产物，改善睡眠质量，增强免疫能力。

4、别胡乱吃补药

切忌吃含有雄激素或“壮阳”的食物、中药或中成药，以免刺激发病。

预防前列腺癌吃哪些食物好：

1、西兰花

西兰花在预防前列腺癌中起着非常重要的作用，曾经有个试验，研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

这个首次以人体试验的研究报告，已在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

2、核桃

美国一项最新研究显示，每天吃核桃可以预防前列腺癌。

据悉，核桃富含有助于人体健康的欧米珈-3脂肪酸，并且已被证实可以预防乳腺癌和心脏病。而美国最新的一项研究表明，核桃可以降低人体内荷尔蒙IGF-1的含量，而此种物质会引发前列腺癌和乳腺癌。

3、西红柿

英国布里斯托尔大学、剑桥大学和牛津大学的研究人员对1.4万名50~69岁男性的饮食与生活方式进行了研究。结果发现，每周吃10份西红柿（约合3斤），可使男性前列腺癌危险降低18%。研究人员认为，西红柿抗癌的关键原因是其中的抗氧化剂番茄红素。而另一项研究发现，西红柿经过加热，番茄红素释放量能增加5倍，且更易被吸收。建议西红柿最好做熟吃。

4、大蒜和韭菜

大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，不仅有强大的杀菌能力，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。