男人预防早泄要避免酗酒 栗子是预防早泄的利器

早泄带给不仅是男性机体的病痛和伤害，还增加了患者的心理压力和负担。由于早泄导致夫妻关系紧张甚至家庭婚姻的破裂。因此及时有效地预防早泄，对于男性健康以及婚姻家庭的和睦都具有十分重要的意义。

预防早泄男性要做好这些

1、生活要有规律，保持适当的体育锻炼，如跑步、散步、气功等，这些都有利于患者自我身心健康的调节。

2、夫妻之间尽量建立美好、健康、和谐的家庭环境。夫妻之间要互相体贴、配合，如果丈夫出现早泄不要互相责备、埋怨，应该找出病因，共同配合治疗。

3、男性朋友要调整情绪，保持良好心态。不要因为担心女方会怀孕、女方会介意自己性器官过小而对性生活产生自卑、恐惧心理。

4、不轻易相信市场上宣传的壮阳药物，即便是国家许可的*类药品，都会引起依赖性，所以患者可以多食一些具有补肾固精作用的食物，如牛肉、牡蛎、栗子等。

5、早泄患者不可通过重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这是及其损害自身健康的行为。减少自慰次数，节制房事。

6、有些阴虚火亢型的早泄患者，不适宜使用过于火大的食品，如狗肉、羊肉、麻雀、牛羊鞭等。

男人预防早泄要避免酗酒

酗酒为何容易引发早泄

相关的研究表明，酒精可以对人体的中枢神经系统和性神经产生抑制作用，长期大量饮酒不仅不能激发情欲，反而会妨碍性冲动的传递，造成男子勃起困难或阴茎疲软，从而导致早泄的发生。而且酒精对男性的生育能力有很大的影响，可以直接或间接影响精液的质量。所以远离酒精的诱惑，是男性防止早泄的重要一步。

预防早泄应当合理饮酒

多数人认为就能壮胆，亦能助“性”。的确适量饮酒可以达到延迟射精的目的，可是过度饮酒就会适得其反了，所以男性朋友一定要分清“饮酒”和“酗酒”的区别。临床上导致男性朋友出现早泄的原因很多，酗酒只是其中的一个原因，但是也需要引起男性朋友的注意，在生活中要改掉不良的生活习惯，千万不要酗酒，不要等到早泄之后再追悔莫及。

栗子是预防早泄的利器

栗子又称板栗，含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸及铁、镁、铜、磷等微量元素，除此之外栗子中还含有维生素B族，每100g生栗子中维生素含量可高达40~60mg，熟栗子中维生素含量约为25mg。中医认为食用栗子可健脾养胃、补肾强腰，男性适量食用栗子可起到预防早泄的功效。栗子除了作为一种中药材之外，经过适当加工烹调，就可以变成美味佳肴。

栗子炒鸡块

栗子250g，小公鸡1只，调味品适量。将小公鸡洗干净，切块，栗子去壳。锅中放适量素油烧热后，下葱姜爆香，而后下小公鸡、栗子爆炒、调味。炒到鸡块熟后可食用。起到温肾补阳的作用，适用于男性早泄等性功能障碍。

枸杞栗子炒兔块

枸杞子10g，栗子肉150g，兔肉250g，调味品适量。将栗子去壳取肉，兔肉洗净、切块，锅中放入适量植物油烧热后，下兔肉，翻炒至变色后，下栗子肉及葱、姜、椒、料酒及清汤适量，而后下枸杞子，待熟时调入淀粉芡汁及食盐、味精等，翻炒起锅装盘即成。可养颜润肤、补益气血。

杞栗羊肉汤

枸杞子15g，栗子50g，羊肉1000g，调味品适量。将栗子去壳，羊肉洗净、切块，加水同炖沸后，调味，煮至羊肉熟后服用，每日1剂。可养肝益肾，温阳固精。

胡桃栗子蜜

胡桃肉、栗子肉各等量，蜂蜜适量，不宜过甜。将胡桃、栗子去壳取肉，炒香研磨成粉，两者混合均匀，将胡桃栗子粉倒入蜂蜜中搅匀，煮沸后放入瓶中。每日2次，每次30g，早晚温开水冲饮。