古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
精子是孕育下一代的必须物质,所以精子质量的好坏决定着优生优育,如果一个男人的精子成活率低,那么势必对于生育有很大的影响的,所以对于精子的质量要引起重视。男人的精子成活率低就是我们常说的弱精症,一般导致这种疾病的原因是有许多的,那么男人的精子成活率低怎么办?
1、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
3、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
4、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
5、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。
6、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
7。多参加锻炼。锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
(责任编辑:家医编辑 )
文章关键词:
男人能够结婚生子是一件幸福的事,可有些人却因为自己精子的成活率低,丧失了做父亲的权利,痛心不已。所以,男性应注重保养,养成良好的生活习惯……详细>>
精子的成活率决定了其生育能力,精子存活率低的话生育能力也会降低,或许会出现畸形儿或者低产儿,这类男性需要在医生的指导下,合理的使用药物来……详细>>
男性精子活力低该怎么办?专家提醒男性朋友想要有效提高精子活力,避免精子活力低问题的发生,那么以下几点就是需要男性朋友特别注意的:详细>>
如今,男人的压力要比女人大很多,年龄越大的男人,其精子质量越差。备孕道路也就会越坎坷。如果是想要孩子的家庭,那么作为妻子的你。如果想要自……详细>>
男性精子成活率低如何饮食?专家指出,若是男性的精子成活率低,也是会影响生育的,其风险不亚于无精症,所以该当遭到注重。那么,精子成活率低怎……详细>>