长期禁欲当心会造成阳痿 吃得不对当心阳痿缠身

男性长期禁欲会否引发阳痿，首先要看个人和禁欲时间的长短。长期禁欲对男性身体不好，确实可能会导致阳痿，长期禁欲是会引起阳痿的。

男性长期禁易导致阳痿

正常的男性若是长时间的禁欲，首先会对心理层面产生冲击，造成负面的影响，进而引发性功能障碍。人类大脑是掌握情欲的关键，当欲念在脑海里逐渐发酵时，这种刺激会经由脑丘下部转到脑下垂体，让人体产生想要付诸“性”的冲动，男性也会因而对阴茎发出「勃起」的指令。

若是长期刻意地压抑欲望，人体会对以上的刺激模式产生陌生与疏离感，久而久之，自然不起色心，阴茎在缺乏锻炼的情况下，运动神经也会变得迟钝、甚至退化。

这是因为男性阴茎的海绵体富含平滑肌，如果长时间没有勃起充血，这些平滑肌就会逐渐地退化，进而影响到海绵体的充血功能。其实，自发性的性欲是一种自然的生理反应，就像肚子饿了想吃饭一样，不需要过度压抑此一本能。

有的夫妻长期异地分居或过长时间没有性生活，难得一聚自然要同房，丈夫便可能出现阴茎勃起硬度不足、射精过快等问题，这可能是长期没有性生活导致身体敏感而早泄，也可能是难得的机会让他产生额外的紧张而出现阳痿。只要恢复规律的性生活，这些问题就会自然消失。

劳累过度也是导致男性阳痿的重要因素

男科疾病专家指出：症状多样的阳痿是一种常见的男科疾病！器质性阳痿是阳痿的其中一种，其主要是指男性朋友在房事中，其在有性欲的情况下，阴茎不能正常的勃起或者是勃起不坚，在勃起的时候即使有一定程度的硬度，也不能保持性交的足够时间，从而妨碍性交的正常进行，使得性生活无法正常的进行，不能使夫妻双方从中获得满足。

器质性阳痿的症状最明显的表现为性功能减退，勃起的硬度降低，勃起的次数也减少，疲劳也会引起阳痿，需要要特别的兴奋环境下才能勃起，夜间手淫也不能勃起。

如果一个人过于劳累，忙于工作总是熬夜，这些也是有可能导致性欲减退的。在房事中出现勃起功能障碍，其主要是器质性及混合性因素所导致的。

对于器质性的因素来说主要包括血管性、神经性、内分泌性及生殖器本身的结构病变，在诊断过程中应该逐步的进行检查，并且需要探寻造成各种器质性病变的病因。勃起时其硬度降低，并且勃起次数会减少，出现此类现象时男性朋友应该予以高度重视。

阳痿饮食四方面要注意：

1、高脂牛奶也会引起阳痿：

牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

2、肥肉也是破坏男性性功能的死敌：

大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。

3、男性朋友应少吃油炸食物：

在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。这些食物我们还是少吃为妙。

4、黄豆对男性性功能也不好：

黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。