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男性寿命比女性短6年 补充心理营养素很重要

2016年09月04日      家庭医生在线

很多方面男性是“弱者”,事实上,男性并非我们所认为的那样强壮。与女性相比,男性免疫力较低,耐久力较差,生命力较弱。世界卫生组织一份调查数据表明,男性的预期寿命要比女性短6年!而且即使不考虑寿命的问题,男性的生命质量也通常比女性低。

在某些遗传疾病、呼吸疾病、消化系统疾病、糖尿病、肝病等方面,男性的患病率较高,男性的心脏病发病率是女性的一倍,同时,自上世纪60年代起,死于前列腺的人数也上升了17%,而与此形成鲜明对比的,却是全社会男性健康意识的淡薄。

一般人都知道,男人身体的生长发育需要充足的营养,如蛋白质、脂肪、糖、机盐、维生素和水等,事实上,心理“营养”也非常重要,若严重缺乏,则会影响心理健康。

给心理补充“营养素”

专家认为,最为重要的精神“营养素”是爱。童年时代主要是父母之爱,童年是培养人心理健康的关键时期,在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱,就将影响其一生的心理健康发育,很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。少年时代增加了伙伴和师长之爱,青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大,同事、亲朋和子女之爱十分重要,它们会使人在事业上倍添信心和动力,让生活充满欢乐和温暖。

当然,宣泄和疏导也是一个重要的“营养素”。无论是转移回避还是设法自慰,都只能暂时缓解心理矛盾,求得表面上的心理平衡,治的只是标,而适度的宣泄具有治本的作用,比如当你心情压抑时,可以去踢足球,在球场上渲泄一下心情;遇到不顺心的事对亲人和好友诉说,把心里的不快讲出来。

善意和讲究策略的批评,也是重要的精神“营养素”。一个人如果长期得不到正确的批评,必然会滋长骄傲自满的毛病,这也是心理不健康发展的表现。平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人,这样就比较容易获得这种健康的“营养素”。

除此,坚强的信念与理想、宽容博大的胸怀等也是重要的精神“营养素”。保持心理健康的关键是要学会自我调适,善于驾驭个人情感,主动为自己补充健康的心理营养素。

(责任编辑:欧家福 )

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