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你的精子优质吗 好精子的六个指标

2016-11-30 07:38:35      家庭医生在线

要孕育健康的下一代,男性必须了解自己的重要武器——精子。既然精子是男人生育的重要武器,我们就来详细的了解精子的一生中的变化,并且从饮食,保健上教你护理精子,保护精子。最后再跟您分享下关于精液的十大神奇功效。

要孕育健康的下一代,男性必须了解自己的重要武器——精子。

14~16岁:成熟精子出现,并有遗精现象。

20~29岁:这是男性一生中精子最活跃的时期。每一个“小蝌蚪”都随时准备使卵子受孕。

30~39岁:男性雄激素水平开始下降,精子数走低,勃起变差。

40~49岁:每年,你的精子活动性以0。7%的速度下降。为了改善精子状态,此时男性可以适量补充维生素B12。

50~59岁,若妻子怀孕时,男性的年龄超过50岁,那孩子患出生缺陷的几率将是2。1%,建议其多吃富含叶酸的食物。

60岁以上:过了60岁,85%的精子都是畸形的。虽然临床上有一些60岁后做爸爸的案例,但它分为两个极端:一是婴儿体格和智商特别高;另一方面,婴儿身患多种疾病——这在临床上更为常见。

男性的精子在体外最多只活24小时

正常性成熟的男子一次射精虽然排出数千万甚至高达2亿左右个精子,但是这些精子大部分在女性生殖道的酸性环境中失去活力而死亡。一般来说,精子在阴道里的寿命不超过8小时,仅仅只有一小部分精子脱险并继续向前进。当精子争先恐后地上行到达子宫腔内时,其数量只有射精时的1%—5%,这是为什么呢?因为射精时留存在精液中的精子,可以得到精液里大量的果糖和分解糖的酶所保护,当精子进入子宫腔后就离开了精液,其生存条件远远不如在精液之中,因此寿命也就大为缩短,质量差的精子运行较慢、不能很快到达宫腔,也就失去了活力。经过道道关卡,最终能够到达输卵管受精部位的精子也就所剩无几了。

然而,精子只要进入输卵管内,就具有很强的受精能力。当然,最后仅有1—2个精子有幸能与卵子结合,其余的精子则在24—36个小时内先后死亡。惟独储存在宫颈粘膜隐窝内的精子,其寿命可达2—6天,尽管如此,其受精的能力已基本丧失,因为精子的受精能力大多仅能维持20小时左右。

精子质量指标分析

精子计数是衡量生育能力的重要指标,但在分析时,必须结合个体具体情况。

1)精液量:正常人每次排精2~5ml,若少于1ml,即为不正常。每次排精(0.5ml为精子减少症,如无精液为无精症。无精症与精干减少症是男性不育的主要原因。见于前列腺或精囊的病变,先天性输尿管闭塞或炎性狭窄,或逆行排精。

2)颜色:正常为灰白色,久未射精时可呈淡黄色、乳白色或略带绿色见于生殖道或副住腺有感染;精液发红(血精)见于精囊炎、癌肿、结核等。

3)粘稠度:正常新鲜精液呈液体,排出后迅速变为粘稠胶胨状半流体,5~30分钟后又变为液体

若30分钟仍不液化,即为异常,见于:前列腺分泌的某些酶缺乏或不足,亦可见于生殖系统结核,亦能影响生育。

4)酸碱度(pH):正常呈弱硷性, pH在7.7~ 8.5之间精液过酸或过硷都可能影响精子的活动和代谢,是造成精子死亡(死精症)的主要原因。

5)气味:正常精液带有特殊的腥味,由前列腺液所发出,这一腥味来源于前列腺液某成分。

6)精子数:正常有生育能力的男子,每毫升精液中含精子0.6~1.5亿个,有时可达2亿。一次排精排出的精子总数约3亿以上,但精子的含量变异甚大,因人而异,即使同一个人在不同的时间内,亦可有出入。因此,计算每次排出精子的总数,其诊断价值比单独检查精子数意义更大。

精子密度过高(每毫升超过2.5亿个)称为精子过多症,密度过高,常影响精子的活动,即使受孕,也易发生流产,其主要原因是精子本身质量不高。

为评价男性生育力,还可用生育力指数(I)进行研究。主要以活动精子的百分率(M)、每毫升精液中精子数(N)、精子运动速度(V)、畸形精子的百分率(A)及10为常数组合计算,其公式为: I=M.N.V。/A.106 ,若大于1,表示有生育力,若为0,表示完全不育,若在0~1之间,表示尚有可能生育。

提高精子质量的方法 

在有近300万英国男子因生活习惯不良而出现不育症状的今天,精子成长只要4个月时间,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量。

1、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。

2、定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

3、学会清洁自己男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

如果实在不可避免,应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子,最好脱离此类环境半年后再做安排。

4、保证营养男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏。

5、少去桑拿房、蒸气浴室高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

6、戒烟数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

7、适度饮酒大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14―28个标准杯(含酒精8―9克),女性减半的推荐量来执行。

8、向麻醉剂说不麻醉剂对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

(责任编辑:欧家福 )

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