古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
刚刚过去的春节,各种各样的聚会是不是占用了您的大部分时间,全家聚会、朋友聚会、同学聚会……再加上放假本来时间就宽裕、心情就放松,这下可以终日把酒言欢、大快朵颐了。可是在大饱口福之后,随之而来的是:男人喝坏了前列腺。怎么办?
男人——扭胯按摩前列腺
春节期间,男人总是少不了喝酒。酒喝多后,胃里是翻江倒海,脑袋里如群蜂萦绕,前列腺也被“灌得通红”。前列腺在酒精的刺激下,毛细血管迅速扩张充血,细胞出现水肿。
运动可以促进血液循环,使前列腺液分泌更旺盛,有助于前列腺的炎症消退,减轻慢性前列腺炎的临床症状。凡是能带动盆底肌肉的运动都可以,比如跑步、散步、游泳、登山等。
此外,男性还可以像竞走运动员那样扭胯,不但可以使阴部肌肉保持张力,能改善盆腔的血液循环,还能对会阴部起到一定程度的挤压和按摩作用,从而能预防和减轻前列腺炎的症状。
长假过后 锻炼不可恶补
春节长假,许多人放松了体育锻炼,没有规律的生活作息更加重了身体的负担,长假过后,加强锻炼就成了很多人的选择。虽然急于弥补健身欠账,急于消耗掉长假囤积的脂肪,但节后锻炼别忘了尊重科学健身的规律,切忌操之过急,盲目恶补。
健身锻炼有其特殊的规律,必须把握好适当的“度”,运动量宜小不宜大,可根据自我感觉并通过减低强度、缩短时间、减少频度或变换项目来控制运动量。此外,健身运动应持之以恒谨防松懈。
(责任编辑:陈晓 )
文章关键词:
前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺。它所分泌的前列腺液,是精液的重要组成部分。前列腺与身体其他脏器一样,也会生病,最常见的是慢性前……详细>>
冬天是前列腺疾病高发期,日常生活中注意保养可减少其发病的概率,提高生活质量,寒冬男人要如何保养前列腺呢?详细>>
男性的前列腺是身体中很重要的器官,它是起着男性是否拥有健康的生育非常之关键,但此器官同样也是非常脆弱的,特别在秋冬季节里受到外界的寒冷刺……详细>>
提高机体抗病力是预防前列腺炎的关键,因此男性朋友们平时要注意自我保健,加强身体锻炼,预防感冒,积极治疗身体其他部位的感染。那么,前列腺如……详细>>