男人40岁之后就要开始备战更年期 男人更年期有啥症状

女人更年期我们听得很多，都知道女人进入更年期后情绪不稳定，易怒易烦，就是一个行走的火药桶。男人其实也有更年期，只是表现没有女性明显。女性更年期综合征是由于卵巢功能的衰退和雌激素分泌含量的降低所致，男性更年期发生机制也与女性相似，是由于睾丸老化萎缩导致睾丸酮分泌减少，导致体内性激素失常引起的。

男人40岁后进入更年期

目前认为，男性更年期综合征是指男性由中年期过度到老年期的特定年龄阶段。一般发生在40岁到55岁。也可以早到35岁，或延迟到65岁。但是很多男人都没注意到更年期综合征。男人在40岁后，睾丸开始衰老，不知不觉中就进入更年期。因为睾丸酮的分泌减少，更年期男性会有较为严重的器质性病变，要引起注意。

男人更年期的症状

男人进入更年期的的症状是系统的，有精神症状，性功能症状等等。

1、性功能障碍

由于更年期男性睾丸的结缔组织和脂肪肝逐渐增多，导致睾丸酮的生成能力一下将。这就让男性的性腺功能随之发生变化，性功能下降。更年期男性会表现出勃起功能减退，尤其是晨勃消失。

2、精神症状

男性更年期后会出现情绪改变，伴有脑力和空间定向能力下降。变得喜欢胡思乱想，忧愁伤感。

3、体态表现

更年期男性还会有皮肤老化，脂肪肝增多，肌肉减少。出现不明原因的乏力、疲倦等，感觉体力大不如前。

男性更年期综合征是复杂的，患者的临床症状和体征也繁多，不能依靠症状就判断男性有更年期综合征。如果要诊断，需要结合患者的睾酮水平，注意排查心血管疾病等其他类似的疾病。

男人怎么避免提前进入更年期

少抽烟多喝茶

如果困了、倦了，不妨来杯绿茶提神。其含有丰富的维生素C、叶绿素、氨基酸、茶多酚等，能清除有害的自由基，对高血压、心脏病、高胆固醇等具有明显的预防作用。瑞士巴塞尔大学一项针对男性的试验发现，常喝绿茶在短期内会增强大脑可塑性，提高短时记忆能力。

少上网多运动、

“宅族”容易思想偏离真实社会，养成消极的思维模式和不良人格特征，甚至引发抑郁情绪。对压力较大的中年男性来说，空闲时间应找些能放松心情的兴趣爱好，郊区爬山、舞文弄墨，或是摆弄花草，都是保持健康心态的“维生素”。

少熬夜多休息

建议习惯熬夜的男士们，早点关上电视就寝。俗话说，先睡心，后睡眼。睡前半小时摒除一切杂念，可以泡脚、喝杯牛奶等。并通过睡前调暗光线、清晨增加亮度的方式调整睡眠周期。平时如果睡眠不足，也不要等到周末补觉，最好在午间小睡。

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