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前列腺癌生活中要怎么预防

2017年09月13日      家庭医生在线

近年来,前列腺癌一直是欧美发达国家男性发病率最高的恶性肿瘤,是威胁男性健康的头号杀手。在我国,随着生活水平的提高及老龄化社会的到来,其发病率也在逐年升高,根据我国国家癌症中心的最新数据,前列腺癌自2008年起成为泌尿系统中发病率最高的肿瘤,且仍快速上升。前列腺是男人的生命腺,但是,生活中很多因素会诱发前列腺癌症。前列腺癌是严重的男科疾病,前列腺一旦癌变,会危害男性的生命。

前列腺癌可以提早发现

鉴于前列腺癌的临床表现不典型,因此定期体检显得尤为重要,可以早期发现前列腺癌并进行彻底治疗,可以显著延长患者寿命、提高生存质量、减少经济负担。

根据长期的临床实践,我们建议:年龄在50岁以上的男性,特别是60岁以上的老年男性每年应做一次直肠指诊联合前列腺特异抗原(PSA)测定。直肠指诊简便易行,对前列腺癌的诊断和分期有重要价值;PSA对于前列腺癌的诊断、危险度分层、疗效观察、预后判断及监测发等均意义重大。

如果上述检查有异常,高度怀疑前列腺癌的话,我们就要做进一步的确诊检查,超声引导下经直肠穿刺前列腺取活检并进行病理学检查,这项检查目前是确诊前列腺癌的最佳方法。但是由于部分患者惧怕穿刺带来的痛苦和风险,拒绝穿刺,从而延误诊断。实际上前列腺穿刺多在麻醉下由专业人员操作,安全是有保障的,而且没有太大痛苦,只有极少数人穿刺后会发热。

为了有效的预防前列腺癌,日常生活中需注意以下几点:

一、要多吃富含蛋白质的豆类制品,可明显降低前列腺癌的发病率。在饮食总热量中脂肪所占的比率以10%-20%比较理想。

二、要少吃辛辣和刺激性食物,要多吃清淡,易消化的食物,多吃新鲜蔬菜,禁烟、禁酒,并保持大便的畅通。

三、平时要多饮水,多排尿,排尿有冲洗尿道的作用,可帮助前列腺排出过多的分泌物,可预防前列腺感染

四、要保持心情舒畅,注意个人卫生。保持充足的睡眠,有节制的性生活和乐观向上的心态很重要,坚持热水洗浴,尽量不要穿牛仔裤或过紧的裤子。

五、要避免对前列腺进行压迫,不要长时间久坐不动,要适当休息并及时变换体位,避免前列腺的局部充血的现象。

六、要适当进行体育锻炼,适当的体育锻炼可增强身体的免疫力和抗病能力。经常锻炼腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩,改善血液循环和淋巴循环,有利于增强内部抵抗力并减少前列腺癌的发病率。

生活中,哪些食物可以预防前列腺癌?

豆类

健康影响:调查表明,经常食用豆类食品的男性,患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后,会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”,可有效抑制雄激素双氢睾酮,对前列腺起保护作用。

豆制品经肠道消化吸收后,会产生一种特殊成分牛尿酚,它可有效抑制雄激素双氢睾酮,从而预防前列腺癌。但是,黄豆的吃法要讲究,以便利用于植物蛋白的吸收。

前列腺癌对人体的侵犯往往不易察觉,除日常饮食注意多摄入黄豆类制品外,还应留心其症状。专家指出,前列腺癌早期偶有尿频、排尿费力等表现,一般到晚期才表现出典型症状。临床上,将前列腺癌分4期,A期和B期的前列腺病变症状,C期出现梗阻症状,D期既有远处转移症状,如骨痛、血尿、肾积水等,又有梗阻症状。

食用建议:做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。

番茄

健康影响:早在1995年,美国哈佛大学的研究人员就注意到,番茄含有一种叫番茄红素的物质,具有独特的抗氧化功效,帮助清除体内自由基,对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍,能降低男性患前列腺癌的风险。

在蔬菜水果中,西红柿中红色素含量最高。而人体内西红柿红色素最高的部位集中在睾丸、前列腺、肾上腺等处,这些部位都与雄激素的分泌密切相关,而雄激素分泌量的多少直接影响男人的性能力。因此,多吃西红柿,有助于维持中老年男士们的性功能,也有助于防止前列腺癌。

猕猴桃

健康影响:猕猴桃富含氨基酸,其维生素C是等量柑橘的5~6倍,还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物质,尤其是“抗突变成分”谷胱甘肽,对前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞突变有一定的抑制作用。

有清热、生津等功效。用新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列腺炎引起的小便涩痛。

食用建议:鲜猕猴桃50克,去皮,捣烂,加温开水250毫升,搅匀后饮服,每日2次。

洋葱

健康影响:洋葱含有一种称为“槲皮黄素”的化合物,这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一,实验表明,它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒,是一种很强的抗氧化剂,能帮助消除体内自由基,增强细胞代谢能力。

前列腺素是人体内的特殊激素之一,具有降低血压、预防血栓形成、保持脑组织等重要器官的功效。据分析:洋葱是目前已知的含有前列腺素的蔬菜。日本专家大竹尚元节教授特别将洋葱推荐给中老年人,就在于所含前列腺素可减低血管脆性、稳定血压、保障心脑血管免受硬化之害。

食用建议:中医认为,食用洋葱过多易引起发热症状,每次摄入洋葱不宜超过50克,切去根部,剥去老皮,洗净泥沙,生、熟食均可。

南瓜子

健康影响:前列腺正常分泌激素,需依靠脂肪酸的帮助,南瓜子富含脂肪酸,可维护前列腺良好的功能。

南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可以预防肾结石的发生,还可以促进患者排出结石。更重要的是,南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素,对前列腺有保健作用。

研究表明,当男性血液中缺锌时,前列腺就会肿大、增生。正常情况下,在前列腺中锌含量比人体其他器官都高,这是因为男性雄激素的合成需要锌这种矿物质。所以每天坚持吃一把南瓜子,可防治前列腺肥大,增进性功能。

食用建议:取南瓜子100克,分3次剥皮嚼食,每次间隔4小时。

(责任编辑:欧家福 )

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