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改善早泄的其它保健方法

2017-09-15 10:16:48      

腹部操作

取仰卧位,先用右(或左)掌根揉神阙穴,以脐下有温热感为度。再用掌摩法摩小腹部,时间约5min。然后用拇指按揉气海、关元、中极穴各1~2min。

腰骶部操作

取坐位,先用两掌同时按揉两侧腰骶部,时间约5min。再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各1~2min。然后用右掌横擦肾俞、命门、八醪穴部位,以透热为度。

四肢部操作

取坐位,先用右拇指按揉左侧合谷穴1min,后用左拇指按揉右侧合谷穴1~2min。再用拇指按揉两侧三阴交、太溪穴各1~2min。然后用掌按揉两侧大腿、小腿的内侧,时间约5min。或者点按两侧三阴交,轮流进行,点按时做收腹提肛动作。每日1~2次,每次30~40min。


(责任编辑:杨绮琴 )

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