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前列腺增生的“一三五七”步行规则

2017-10-09 10:41:42      

体育锻炼可以提高人体的抗病能力和免疫功能,及改善人体的血液循环,对前列腺增生患者来说,除了吃药治疗以外,多参加体育锻炼不仅能促进前列腺本身的恢复,还能将药物更加迅速地运送到前列腺腺体内,从而提高药物的疗效。

俗话说:“腾不出时间运动的人,早晚会被迫腾出时间生病”,因此我们要切记“生命在于运动”这句至理名言,并且要身体力行,坚持不懈,才能确保健康的身体。对于患前列腺增生的患者来说,尤其是患前列腺增生的中老年朋友,推荐给您的运动项目,首选的是号称“健身运动之王”的项目--步行。

科学步行的要点为“一三五七”规则。具体内容为:

一:是指每天最好运动1次。

三:是指每次步行要达到3千米,最好在30分钟内走完。

五:是指每周最少运动5次,如果每天都运动那就更加理想了。

七:是指运动时年龄加心率等于170,这样才能收到较好的锻炼效果。

(责任编辑:杨绮琴 )

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