古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
在现实生活中,早泄的人群大有人在。除了生活压力大河一些不良习惯之外,身体缺镁也会导致早泄的发生。虽然人体内的镁元素比钙元素要少得多,但不等于没有。镁对男性是有益的。
高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁,甚至影响到了不少年轻人。值得庆幸的是,大自然已经为男性准备了强有力的盾牌,那就是镁元素。调查显示,常喝含镁量高的水,男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。镁也是重要的神经传导物质,它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同食用,能促进钙的吸收。此外,镁还有一个突出的“贡献”,就是能提高精子的活力,增强男性生育能力。研究发现,精液不液化的原因之一,就是微量元素镁的缺乏。
富含镁元素的食物有很多,其中紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品及香蕉等,也都是含镁较多的食物。
男性朋友,可以在日常生活中多吃一些紫菜,早餐的时候也可以喝一碗牛奶燕麦粥,过后再吃一根香蕉。另外,也可以服用一些保健品,以补充镁元素。
(责任编辑:杨绮琴 )
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