阳痿有哪些自我保健的方法

阳痿是生活中比较常见的一种男性性功能障碍疾病，在日常生活当中，很多的男性会由于工作压力的原因导致阳痿这种疾病的出现，给生活也会带来很多的影响，男人性生活出现意外最常见的一种现象就是阳痿了，阳痿让很多男人没有脸面再进行性生活。一般男人性生活时出现阳痿是有原因的，只要自己愿意去查找原因，肯定能找出来，阳痿可以自我修复？一旦发现患病就应该积极的治疗，那么在治疗的同时应该如何自我保健呢？

阳痿的自我保健方法

1、对于阴茎勃起不坚但能勃起的人来说，可以采用适合于半勃起状态的体位进行，放松，性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。

2、采用圆紧口型避孕套，可以压迫阴茎根部皮下组织中的静脉回流，使阴茎前端充血，龟头部的感觉会更加敏感，对大脑的兴奋的进步增强，阴茎的勃起力和坚硬度也会增大。

3、对于有晨勃现象的人，利用阴茎自然勃起的特点进行适当的练习，在清晨过性生活则轻易成功。

4、进行性生活少量饮酒，解除心理抑制，进步大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须留意只能饮少量白酒。

5、可以利用膀胱积存尿液的功能刺激四周神经，进步性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力，所以在前多少留些尿意，熟练控制把握好这一点，可以收到一定效果。

对阳痿有帮助的食物

1、阳痿患者的饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等，阳痿患者宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

2、阳痿患者宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。

3、阳痿患者不要酗酒，禁食肥腻、过甜、过咸的食物。阳痿患者宜多吃动物内脏

阳痿的治疗方法

一、大家要积极主动的学习一些性知识，以消除自己不良的心理因素来影响阳痿的治疗。有的未婚男子自称阳痿无性欲或不能勃起，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。

二、在采用药物治疗阳痿疾病期间，患者们一定要谨慎用药，避免服用壮阳药或者是停止服药等导致阳痿病情的加重。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。有些抗抑郁药发现有抑制射精的作用。男性绝不可以使用壮阳药，这是对男性身体有损害的药物，而且不一定能提高性功能，反而会导致身体一天天消瘦，或是性欲低下等情况。

三、阳痿的治疗还要注意节制房事，广大男性患者还要戒除手淫的不良习惯。长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是阳痿自我恢复的有效措施。

四、广大阳痿患者朋友还可通过合理的饮食来良好的调养身体情况，以达到治疗阳痿的目的。狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能，有助于阳痿自我恢复。对阳痿这个疾病一定有了更加深刻的了解，对治疗疾病有了更大的信心。当发现自身患有阳痿时，一定要积极的配合治疗，及早控制疾病的进一步发展，使疾病得到有效的控制。

正常情况下，男性在患有阳痿之后都是比较紧张的，紧张这种心理因素也会导致阳痿这种疾病加重，所以男性一定要注意自己的心理健康。