这种营养是男人的关键 缺了会饿死精子

现在生活水平好了，补钙补铁补维生素，很多人都知道了。但是对于男人来说，锌是很关键的一种营养。如果缺锌，对于男人的影响是很大的。严重的话会影响精子生产。

缺锌影响性功能

研究发现，锌与性功能 有着密切的关系。如果男性体内缺锌，也许就会造成性功能障碍。锌是合成男性荷尔蒙时的必须营养素。如果缺锌，就会让男性的性腺功能减退。缺锌的男性会表现出性欲不足，性能力差等。一些性功能障碍治疗中，补锌也是一个治疗手段。

男人缺锌影响精子

男人的精液中含有大量的新元素，体内的信不足，就会影响精子的数量与品质。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。

男性每次射精时，精液中损失的锌约为0.63克。所以男性平时还需要补充锌元素。

男人怎么补锌

男人补锌，主要还是通过自然的食物来摄取，比如海产品等。

1、牡蛎

牡蛎是含锌量很高的食物。如果一个男性每天2—3个牡蛎，就可以为补充一天所需的新元素。此外猪肝，虾，芝麻等都含有丰富的锌元素。

2、南瓜子

南瓜子也是含锌量很丰富的食物。一克的南瓜子，其含锌量，等于一斤的牛肉。但是男性吃太多南瓜子，会造成高血脂，高胆固醇等。

3、花胶

花胶富含精氨酸，因此也有生精的功效。精氨酸是男性精子的重要组成部分，对于男性精子的生成以及成长，都有很大的促进作用。花胶不仅适合男人，也适合女性滋补，是造人计划的最佳催化剂。除此之外，粘滑食物对于男性生育力的提高也有很大的帮助。

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