生活细节预防男性性功能障碍

1、避免不良生活习惯

避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

2、保持好心情

遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整心态，缓和与消除焦虑不安的情绪，做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会随之消失。

3、积极参加体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对身体有益，坚持体育运动，可调节紧张的心态，放松心情。身体太过虚弱，过度的睡眠不足，脑力劳动过久，都可能是性功能障碍的发病因素，应该积极的从事体育方面的锻炼，增强自身体质，且要注意休息，防止过劳，调整中枢的功能失衡。

4、家庭关心

家庭和睦有利于消除工作和生活中的紧张情绪，对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，积极主动配合治疗。

5、避免过度房事

过度房事，频繁手淫引起精神疲乏，是导致男性性功能障碍的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性交一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治男性性功能障碍的有效措施。