男人40岁后大半有这种病 勤做这个运动可避免

前列腺增生是男性的常见疾病，其发病率随着年龄的增长而上升，男人到了40岁之后，有50%的男性患有前列腺增生。良性的前列腺增生没有产生症状影响生活的时候，可以不用干预治疗。如果症状严重，就需要进行治疗。

前列腺增生的表现

前列腺增生的表现主要有下尿路症状，夜间排尿频率是一个很重要的指标。

1、夜间排尿超过3次

正常的夜间排尿次数，从晚上22时开始到次日早上，1—2次的排尿属于正常范围。如果夜间排尿的次数超过3次，就是夜尿频多。并且排尿时间间隔短，时时有尿意，就要考虑是前列腺出现问题。

2、排尿变细

由于前列腺位于尿道起始部位，是尿液进入尿道的第一关卡，体积增大可以挤压尿道。前列腺增生的患者会有排尿变细，排尿困难等表现。有时候需要等片刻才能排尿。

3、排尿不干净

由于前列腺增生影响到尿道，患者排尿的时候会有排不干净的感觉。尿后常有余滴。

常做提纲运动可以减轻前列腺压力

由于前列腺的位置比较特殊，主要在男性尿道的最底部，前列腺器官也是离我们男性尿道最近的一个器官，所以也将它称之为前列腺器官。

只要身体条件许可，可以在仰卧的时候，用力收缩臀部肌肉，肛门紧缩上提，生呼吸三到六次。然后放松肌肉，重复几次。这种运动可以增强膀胱、尿道、会阴、直肠、肛门等部位的肌肉功能。中老年人可以每天在睡前做几次运动。

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