首页 > 疾病大全 > 男科 > 预防和护理 > 饮食保健 > 正文
耳鸣
挂号科室:耳鼻咽喉科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

男人冬季怎么饮食补肾

2017年11月22日      家庭医生在线

肾功能,随着年龄增大而逐渐衰退,但生活中,有些不良的生活习惯或行为,往往也会成为肾功能损害的重要原因。保护好肾脏,肾对男人非常重要,男人女人们都懂得。想要男人不脱发,每晚和你打“持久战”,那么肾一定要养好,特别是在冬季。虽然肾功能随着年龄增大而逐渐衰退,但生活中,有些生活习惯或行为往往也会成为肾功能损害的重要原因。男人们的肾可比“肾6S”还珍贵哦。

肾好有五大特征

听力清晰

在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚

皮肤有光彩

肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。

头发乌黑

肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。

骨骼强壮

中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。

记忆力好

肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

从西医方面来讲,肾脏一旦出现问题就与肾炎肾结石、肾功能衰竭等疾病直接挂钩,甚至还可能危及生命。

冬季养肾蔬菜

大葱。大葱中含有大量的维生素这些维生素能够有效的刺激身体中激素的分泌,这样就达到提高性欲的作用。对于男性来说,每个星期都应该服用叁次的大葱,可以选择凉拌或者是炒菜等方式,对于提高性能力有着非常不错的作用。

韭菜。韭菜服用之后具有温阳补肾的作用,不仅能够提高精力,同时对于男性一些早泄、勃起障碍等症状都有非常不错的治疗作用。

洋葱。平时服用洋葱能够起到保护前列腺的作用,具有非常不错的壮阳效果。洋葱的吃法有很多,可以将洋葱炒蛋或者是炒牛肉,这样不仅味道鲜美,同时营养价值也非常高,对于男性具有非常不错壮阳作用。

冬季养肾水果

桑椹。俗称桑果,性寒,味甘,有补肝,益肾,滋阴的作用。如《滇南本草》云:"桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。"清代王孟英还说:"桑椹滋肝肾,充血液,健步履。"故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

葡萄。葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。

冬季养肾肉类

羊肉。《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。

驴肉。俗话说:"天上龙肉,地上驴肉"。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

鹌鹑。鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。

冬季养肾养生汤

食补胜于药补,进补有度,汤水是所有食物中最适合冬令进补的料理。杜仲、羊肉、乌鸡、鸽肉、瘦肉、山药等都是补肾的佳品,用来煲汤喝最合适。

益肾雀肉汤。菟丝子、枸杞子各9g,姜、葱、盐、黄酒各适量。将麻雀去毛及内脏、洗净,菟丝子、枸杞子塞入麻雀腹中,然后放入锅中,加水适量,先用旺火煮沸后,移至小火煮半小时,去药,加姜、葱、盐、黄酒,继续煮片刻,最后加味精、调料而成。吃肉饮汤,佐餐或单独食用。本方具有温补肾阳的作用,适用于肾阳虚所致的尿频、夜尿多等症。

冬季养肾养生粥

冬季养生宜补肾,喝温热的粥类最合宜。黑色入肾,黑米粥、桑葚粥、黑豆粥、黑芝麻粥等都是很好的冬季补肾养生粥。

栗子粥。栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者食用。

这个冬季更要会吃,食疗补肾很重要。冬季养肾刻不容缓,肾养好了,身体才能更健康。

(责任编辑:欧家福 )

相关推荐

文章关键词: 养肾秘笈 冬季饮食 肾功能

男人滋阴补肾的饮食要点 吃这两黑色食物可补肾

夏季气候炎热,燥热的天气容易让人倦怠,许多人对热饭热菜食欲不振,又恰逢海鲜、夏季水果热销时节。有人吃到上火,有人不仅上火还流鼻血!夏季滋……详细>>

男人滋阴补肾怎么吃 滋阴补肾别错过这些食物

夏季气候炎热,燥热的天气容易让人倦怠,许多人对热饭热菜食欲不振,又恰逢海鲜、夏季水果热销时节。有人吃到上火,有人不仅上火还流鼻血!夏季滋……详细>>

男人补肾饮食有学问 性福的绝招就靠吃

现实生活中肾虚者不乏其人,人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症,进行滋补、扶助的上品,……详细>>

五种补肾的黑色食物 男人该多吃

中医讲究“五色补五脏”,而黑色食物入肾经,是补肾益气的好助手。食品专家们认为黑色食品不仅给人以质朴、味浓、壮实的食欲感,而且经临床实践证……详细>>

男人性功能减退就是肾虚吗? 慎防男人补肾误区

现如今满世界的广告都在宣传“十男九虚”、“肾虚就要补肾”这些观念,使不少男人只要有点腰膝酸软的症状,就把它归罪于“肾虚”,有些人甚至四处……详细>>

预防前列腺炎 治疗前列腺炎最好的药 治疗前列腺炎的药物 治疗前列腺的药 前列腺怎么治疗 前列腺增生怎么治疗 前列腺炎治疗办法 前列腺增生治疗 前列腺治疗仪 前列腺炎症状 前列腺增生的危害 前列腺液 前列腺炎吃啥药 前列腺是什么 前列腺结石怎么办 前列腺结石的治疗 前列腺钙化是怎么回事 前列腺炎的病因 前列腺炎影响生育吗 前列腺炎影响怀孕吗 前列腺肥大症状 前列腺肥大的原因 前列腺炎的预防 前列腺炎生育 前列腺炎能治好吗 前列腺炎能抽烟吗 前列腺炎会不会传染 番茄红素治疗前列腺 做完包皮手术后 正常包皮长度 为什么要割包皮 包皮手术 包皮过长影响 包皮过长手术要多少钱 包皮过长 包皮 包茎危害 割包皮后要注意什么 割包皮的好处和坏处 割包皮 前列腺的治疗 前列腺按摩棒 慢性前列腺炎怎么治疗 慢性前列腺炎食疗 慢性前列腺 早泄能治么 早泄能否治愈 早泄好治么 早泄该怎么办 早泄的预防 怎样不早泄 早泄自疗法 早泄长期不治会咋样 早泄咋办 早泄有治吗 早泄延时喷剂 早泄手疗法 早泄的定义 早泄吃药能治好吗 早泄病因 早泄?症状 引起早泄的原因 阳痿早泄 包茎过长 性功能障碍治疗 性功能障碍怎么治疗 性功能障碍的原因 防早泄药 多久算早泄 不吃药能治好早泄吗 睾丸有肿块 遗精是怎么回事 什么是早泄 如何治疗早泄 男性早泄 滑精和早泄的区别 枸杞对早泄有作用吗 睾丸图 睾丸疼痛 睾丸疼 睾丸瘙痒 睾丸潮湿怎么办 怎么样算阳痿 附子理中丸治疗阳痿 阴茎整形 阳痿是怎么造成的 阳痿什么意思 阴茎畸形 阳痿吃什么好 海狗油能治疗阳痿吗 男性阳痿 附睾炎的症状 小儿单侧隐睾 龟头有点红 附睾炎症状 龟头脱皮 龟头上有红点 大龟头 膀胱癌 膀胱癌的症状
  • 王娜亚

  • 张涛

  • 金国威

  • 倪道凤

专家答疑妊娠期糖尿病的高发人群有哪些?

南方医科大学南方医院 专家在线解答网友疑惑

曹瑛 副主任医师

擅长:糖尿病足综合防治及性腺疾病的诊治。[详情]