首页 > 疾病大全 > 男科 > 预防和护理 > 饮食保健 > 正文
哮喘
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

冬天按摩这些穴位竟可壮阳补肾

2018年01月07日      家庭医生在线

补肾,是男人冬补中的“重头戏”。冬天里的寒冷是最易损耗肾的阳气,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。因此,身体调节成了很多人的首选,而补肾是关键,其担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。中医认为,药补不如食补,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。《黄帝内经》有云,女子“五七,阳明脉衰”,男子“五八,肾气衰”。从年龄来看,女子从35岁、男子从40岁开始出现肾气衰老,提示人们在这些年龄段就要注意肾的保养。杨力指出,好的生活习惯对养肾很有益处,如睡眠充足、多晒太阳、避寒就温、规律饮食、不要过度减肥等,还要注意适当运动,避免出大汗。如能做到以上这些,就能很好地保护肾脏,护好阳气,愉快健康地度过冬天。

那么冬季男人养肾纠虚有哪些方法呢?

在中医里有许多“男人穴”,每天花上几分钟,长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。

搓耳:按摩耳廓能调节肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

搓腰:腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。

擦丹田:此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。

将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

冬季补肾可吃五种食物

1。黑米。中医认为黑米有显著的药用价值,古农医书记载:黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”。现代医学同样证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血肾虚均有很好的补养作用。

2。栗子。栗子有“千果之王”的美称,不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种成分。传统中医认为栗子味甜性温,入脾、胃、肾,主要功效为养胃健脾,补肾强筋,可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症。

3。黑豆。黑豆性平、味甘,含有丰富的蛋白质、微量元素和多种矿物质,可作为天然的补肾佳品。中医认为,黑豆有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。

4。覆盆子。覆盆子,中药名,在国外被称为红树莓,具有益肾固精缩尿,养肝明目之功效。《本草通玄》中有记载,覆盆子,甘平入肾,起阳治痿,固精摄溺,强肾而无燥热之偏,固精而无疑涩之害,金玉之品也。

5。羊肉。羊肉是冬天补肾的绝佳补品,既能御风寒,又可补身体。据了解,羊肉对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜冬季食用。但中医上认为,山羊肉是凉性的,不宜多吃,吃后需忌口。

(责任编辑:欧家福 )

相关推荐

文章关键词: 男人穴 冬季 补肾壮阳

冬天按摩这些穴位就可壮阳补肾

冬天虽然天气比较寒冷,却是壮阳补肾的好时节,这个时期男人只要掌握正确的壮阳方法,就会发现自己的性能力飙升的很快!冬季壮阳除了饮食上调理以……详细>>

男人壮阳补肾少不了6种酒 男人补肾日常饮食也要留心

一提到男人的面子问题,性能力是绝不能缺的话题。良好的性能力,是男人的“骄傲”。然而如今阳痿、早泄等男性问题,困扰着男性朋友。男人们如何补……详细>>

夏季男人补肾壮阳要吃靠谱食物

夏季男人补肾壮阳要多吃靠谱食物。现代社会中,男性的工作、生活压力都很大,再加上大家平时不注意保健。因此,出现肾虚现象的男性越来越多了。不……详细>>

夏季不能错过的10个补肾秘诀 6种肉类能轻松补肾壮阳

补肾壮阳是男人健康的长久大事,那男人壮阳该如何进行呢?男人壮阳,教你4个最有效动作!详细>>

十个男人就有八个肾亏 很多人不知道的壮阳方

由于现代生活节奏的加快致使身体长期透支,使身体超负荷地运转,从而导致肾脏缺少补养而过早衰老,从而出现腰膝酸软、体虚乏力、性功能下降、精力……详细>>

怎样按摩前列腺 预防前列腺炎 细菌性前列腺 什么是前列腺炎 治疗前列腺炎最好的药 治疗前列腺炎的药物 中药治疗前列腺炎 治疗前列腺的药 治疗前列腺增生的医院 前列腺怎么治疗 前列腺在哪 前列腺增生怎么治疗 前列腺炎治疗办法 前列腺增生治疗 前列腺治疗仪 前列腺症状 前列腺炎症状 上海前列腺保养按摩 前列腺增生的危害 前列腺液 前列腺炎吃啥药 前列腺图片 前列腺是什么 前列腺结石怎么办 前列腺结石的治疗 前列腺疾病症状 前列腺钙化是怎么回事 前列腺炎的病因 前列腺炎影响生育吗 前列腺炎影响怀孕吗 前列腺炎是怎么引起的 前列腺肥大症状 前列腺肥大怎么治疗 前列腺肥大的原因 前列腺炎的预防 前列腺炎生育 前列腺炎能治好吗 前列腺炎能抽烟吗 前列腺炎的治疗费用 前列腺炎的早期症状 前列腺炎会不会传染 前列腺炎早泄 番茄红素治疗前列腺 做完包皮手术后 正常包皮长度 为什么要割包皮 男人一定要割包皮吗 包皮痒 包皮手术疼吗 包皮手术后水肿怎么办 包皮手术后勃起怎么办 包皮手术 包皮环切器 包皮过长影响 包皮过长手术要多少钱 包皮过长 包皮 包茎危害 割包皮最佳年龄 割包皮后要注意什么 割包皮的好处和坏处 割包皮 前列腺的治疗 前列腺病 前列腺按摩棒 慢性前列腺炎怎么治疗 慢性前列腺炎食疗 慢性前列腺 男性前列腺 前列腺癌骨转移 早泄喷剂威特刚 早泄能治么 早泄能否治愈 早泄好治么 早泄该怎么办 早泄的中药 早泄的预防 早泄的食疗方法 怎样不早泄 早泄自疗法 早泄长期不治会咋样 早泄咋办 早泄有治吗 早泄延时喷剂 早泄手疗法 早泄的定义 早泄吃药能治好吗 早泄吃啥药 早泄病因 早泄?症状 引起早泄的原因 抑制早泄 阳痿早泄 包茎过长 性功能障碍治疗 性功能障碍怎么治疗 性功能障碍的原因 治早泄要多少钱 治疗早泄阳痿 治疗早泄的药物
  • 郭佑民

  • 张春华

  • 陈晓红

  • 张庆

专家答疑办公室白领气血保健

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

陈秀华 主任医师

擅长:各类痛症、肿瘤、妇科病、皮肤病和亚健康状态....[详情]