精子有保质期吗 男人吃这种鱼可以提高精子质量

精子在睾丸被生产出来，有他自然凋零代谢的周期。但是现在生活科技的发展和环境的改变，让男人的精子寿命开始缩短了。精子一般只能存活72天左右。

精子的保质期

精子被产生后，有一定的保质期。一般是72天。精子产生于睾丸，精子需要10周左右的时间才会成熟。从一个新的精子细胞到成熟凋亡，时间约为64—72天。但是现在很多男性精子的寿命已经开始下降。如果精子排出体外，存活时间只有18小时。如果进入女性体内，可以存活5天。

男性平时还是要减少一些不良的生活习惯，保护好自己的精子质量。

男人吃鱼可以提高精子质量

爱吃鱼的男人精子质量比较好，这是哈佛大学研究者发现的。研究认为鱼肉对精子有保护作用。尤其是深海鱼，比如鲑鱼，金枪鱼等。男性精液中精子浓度比普通人要高。

深海鱼提高精子质量

吃鱼对精子质量的提高有好处，但是深海鱼为佳。因为深海鱼含有精子生成必须的脂肪酸。性激素是只要是由脂肪中的胆固醇转化而来的。胆固醇是合成性激素的重要原料。而且深海鱼的肉中含有较多的胆固醇，适量的摄入有利于雄性激素的合成，可以刺激男性激素的产生和平衡。

保护精子要远离坏习惯

保护精子除了饮食上要补充营养之外，还要远离不好的生活习惯。

1、久坐

久坐会让前列腺充血，造成会阴部温度升高，这不利于精子的生成。洗澡温度过高也是同样的道理。

2、抽烟酗酒

烟草和酒精对精子的伤害是直接或者间接的，如果男性处于备孕期间，最好不要喝酒抽烟。需要有节制。

3、手机不要放裤袋

裤袋接近阴部的地方，还是不要放手机为妙。就算是辐射的量不大，但是对于身体健康还是有影响的。辐射容易让精子畸形，死亡。