古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
精子和卵子结合才会孕育新的生命。精子由头部,身体,尾巴三个部分组成,就像一个小蝌蚪。精子头部有一种酶,叫做顶体酶,这种酶帮组精子识别卵子,和卵子结合。如果男人缺锌或者蛋白摄入不足,这种酶就会缺失,导致精子与卵子结合的概率下降。
男人不能缺锌
因为锌元素对于精子的生成,精子和卵子的结合至关重要,所以男性缺锌的后果非常严重,这回导致精子活力下降,动能不足。
锌是男性体内精子生产发育过程中不可缺少的微量元素,锌元素可以保护精子,在男性备孕的时候,也需要补充新元素。锌在男性的前列腺,睾丸,精浆中含量较高,是男性生殖中至关重要的微量元素。锌作为男性体内200多种酶的辅助因子,影响到精子的密度,授精过程。锌含量下降影响精子生成,发育,成熟,受精过程。
改善男性精子质量的食物
食物是提高精子质量简单有效的方式,男性改善饮食方式和生活习惯,可以帮助精子提高质量。
1、牡蛎
每100克的牡蛎,含锌量可高达100毫克。所以男性多吃牡蛎,可以补充锌,牡蛎也被称为男子汉食物。此外,牛肉,蛋类也含有丰富的锌。但是要注意不要过度补锌,牡蛎也不能生吃。
2、花胶
富含精氨酸的食物是人体制造精子的原料之一,所以补充精氨酸,可以帮助精子生成。其他比如冻豆腐,豆腐皮等都含有丰富的精氨酸。
3、维生素E
维生素E可以帮助男性维护性器官正常功能,维生素E缺乏会一起呢睾丸损害,性功能下降。所以男性可以多补充维生素E,维生素E在植物油的含量中较高,比如花生油,菜籽油等等。
(责任编辑:欧家福 )
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