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早泄
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早泄患者经常做体育锻炼能治好吗

2018年02月02日      家庭医生在线

在如今这个社会里,由于工作的繁忙,导致人们的压力过大,从而患上种种疾病,早泄大概是男性最不想患上的疾病之一了,因为早泄的危害非常大,不仅会严重伤害患者的身体健康,对早泄患者的自信心和性生活都有非常大的影响,早泄虽然对患者没有那么严重的伤害,但是在心里上所造成的危害是不容小觑的,而严重的早泄还会导致男性不育,所以很多男性在生活中就做好了早泄的预防工作,很多男性经常进行体育锻炼,希望这样来预防早泄,这样真的有效吗,下面小编与大伙一起去了解下,经常进行体育锻炼可以预防早泄吗。

经常进行体育锻炼可以预防早泄吗?

锻炼身体能治早泄。朋友们你们应积极参加体育锻炼,多参加一些有益身心健康的文体活动,如听音乐,健身房锻炼,调节情操,增强体质等都是预防早泄的好方法,这些都有助于防治早泄。保持平稳的情绪。早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切,如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄,所以需要男性朋友们多加注意,下面我们去看看那些运动能预防早泄的发生:

1、慢跑

男性朋友先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸,就可以练有呼吸气功:双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20-30分钟,能预防早泄。

2、骑自行车

骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间,穿上运动装和跑鞋活跃在路上,这是全球最流行的白领上班曲,也能预防早泄。

3、跳绳和做操

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力。跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜。

四个妙招教你有效的预防早泄

1、不要过频从事性生活

如果恣情纵欲,不知节制,生殖器官长期充血,会引起性功能下降,易引起前列腺炎前列腺肥大,阳痿,早泄,不射精等毛病。

2、不要穿过紧内裤或牛仔裤

医学研究证明,男子的生殖系统要求在低温下最好,经常穿牛仔裤,会使局部温度过高,使精子形成不利,因此,不宜常穿牛仔裤,尤其是在夏天及气候较湿时。这是早泄注意事项之一。

3、不要过早从事性生活

男性如果早早地过性生活,性器官还没有发育成熟,耗损其精,易引起不同程度的性功能障碍,成年后易发生早泄,阳瘘,腰酸,易衰老等。

4、不要都不进行体检

由于引发早泄的疾病可为多种,故体检的目的就在于对原发病的早期发现。因此,男性最好养成定期体检的习惯。预防早泄的方法大多都是改变生活中的一些坏习惯,不需要刻意去服药。一个良好的生活方式,对男性来说不仅可以预防早泄,也能预防其他男性疾病。

(责任编辑:欧家福 )

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文章关键词: 性功能障碍 体育锻炼 早泄

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