男性做这些会杀精 备孕男性千万要避免

　　现代社会中有很多情况会导致身体出现不同程度的问题，亚健康的情况也是越来越多。随着二胎政策的开放，对于生宝宝方面的学问也是越来越多，如果要生孩子备孕的话，不管是男性还是女性都有很多注意事项。很明显，男性方面是需要好好保养自己的身体，让自己的身体状况达到一个最好的状况。

　　可是不是每一个人都是专业的医生，有很多比较专业的知识。生活中其实有一些情况可能会杀害男性的精子，这个是需要尤其注意的。尤其对于一些需要备孕的男性时更加要引起重视的，我们来看一下到底是哪些行为会杀精，都是满满的干货哦。

　　第一点是营养不足，当营养不足的时候，身体的各个方面都是会有问题的。因为人体所需要必备的的矿物质和维生素，例如锌、硒、铜、镁、钙、叶酸、维A等等，这些元素都是参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动的，并且还能够帮助提高精子活动的能力以及受精等生理活动。所以说，营养协调是必备的。

　　第二点是高温，这个是一个稍微专业一点的知识，因为精子它是喜欢阴凉的环境的，因为当阴囊的温度低于体表温度时，这个时候是十分有利于精子的活动。当你的睾丸局部温度升高的时候，精子的形成是比较困难的，精液质量下降。一般情况下，超过38℃的高温可以持续抑制精子发生达6个月以上。

　　第三是肥胖，肥胖会引发很多问题，同时肥胖会引起男性精子质量下降，同时这个精子密度和活动率也会降低。还有就是当你的脂肪的大量堆积的时候，是会引起内分泌紊乱的，同时还会引起体内雌激素增加以及雄激素减少，自然就会降低男性的生育力了。

　　第四点是饮食不当，当男性需要备孕的时候，在饮食方面是要十分均衡的。切忌节食减肥，因为节食的话会使人体营养摄入不足，从而会导致体虚力弱。同时在饮食方面还需要保证营养全面充足，饮食要多样化，保证可以摄入足够的蛋白质，并且还需要忌食大量辛辣刺激食物。

　　第五点是久坐不动，这个是一个什么原因呢，当你久坐的时候会使阴囊调节温度的功能出现障碍，并且当你的当阴囊受到压迫的时候，自然静脉就会回流不畅，所以会导致睾丸附近的血管受阻，并且严重的时候会导致精索静脉曲张，并且这个精索静脉曲张使睾丸正常分泌睾酮的功能受损从而使得睾酮分泌减少。所以精子的数量以及质量都会下降。