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男人避免阳痿的几个小妙招

2018年02月28日      家庭医生在线

阳痿的出现,导致夫妻生活不正常的事实,不但困扰男性的身心健康,更关系到两性的和谐与幸福。因此,大家一定要掌握预防阳痿的小妙招,远离疾病。那么,预防阳痿的小妙招有哪些呢?

妙招:

裸睡:

其实对于男性来说,裸睡是有多好处的。而如果和衣而眠,特别是穿紧身内衣的,都会影响气血循环。并且对于内裤的要求更高,如果太紧,就会使阴囊的温度升高,从而导致精子生成和发育受到影响,降低男性的性能力。并且,紧身内裤还会和生殖器产生强烈的摩擦和压迫,导致勃起功能异常,影响血液循环以及正常排精。而脱衣而眠的话,则有利于气血流通,并且裸睡可以让睾丸温度下降,使精子变得活跃,性欲望增强。

每天步行:

俗话说饭后百走,活到九十九,由此可见每天散步对身体的健康是有很大的帮助的。其实经常运动的话,是可以帮助男性预防阳痿的。经常散步可以调节血液循环,使周身血管保持通畅,使身体的各个器官都能够得到充足的血液供应,从而预防因血供不足而导致的阳痿。

控制压力:

现在的男性其实心理压力很大的,有些女性朋友不能理解,还各种施压,就会导致男性的压力更大,心理压力过大就会增加肾上腺的水平,从而引起血管感染。所以缓解压力,使心情好,就能达到助性的效果。

吃核桃:

都知道核桃补脑,而且富含营养,所以经常给考生吃,但是其实男人也应该适当的吃一些核桃,因为核桃具有补肾防遗精的功效,对于预防阳痿是有很大的帮助的。

节制房事;

房事过度,长期沉浸于色情或者自慰过度而导致精神疲乏,也是导致阳痿的原因之一。此时就需要,停止性生活一段时间了,也要避免各种类型的性刺激,让自己的中枢神经和性器官得到充分休息,这也是防治阳痿的有效措施。

不要熬夜:

现代社会,熬夜已经成了一种普遍现象,然而有着熬夜习惯的男性朋友一定要抵制非正当性的熬夜,建立规律的作息时间,在饮食方面应该中多吃一些富含维生素C,或富含胶原蛋白的食物。值得注意的是,疲劳时就不要勉强进行性生活,如果是偶尔发生阳痿,也不必恐慌,只要调养好身体就能恢

方法:

饮食调养:

吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等。

提高身体素质;

身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

消除心理因素:

要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,性生活时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。

(责任编辑:欧家福 )

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