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影响男性性能力的因素都有哪些

2018年03月09日      

  在男性群体中,由于家庭负担、工作压力等导致性功能明显下降。男性性活动包括性欲、性行为、阴茎勃起、射精和性高潮等五个方面,其中任何一个环节出现障碍都会影响到正常的性功能,称为男性性功能障碍。要解决这些问题,不仅需要心理调节、体育锻炼和营养强化,还需要注意维生素E在日常饮食中的作用。因为严重缺乏维生素会导致阴茎变性和萎缩。性激素分泌减少,生殖力丧失。在我们的日常生活中,我们应该吃大量的维生素E,如可以多吃这些食物,如小麦、玉米、小米等。仅仅做到这几点还不够,更需要做到以下几个方面。

  1、避免坏习惯

  避免不健康的饮食习惯,减少饮酒量,避免酗酒,控制饮食,充分认识戒烟的重要性和必要性。

  2、家庭和睦

  家庭和睦有助于消除工作和生活中的紧张气氛。对于失去性欲和性能力的丈夫,妻子应该宽容对待、关心体贴、打消顾虑,积极配合治疗。

  3、自我心理调节

  说到悲伤,我们应该冷静地思考,不要长期背着精神负担,要放松和调整紧张的心理状态,缓解和消除焦虑的情绪。做一些你喜欢的事情,比如欣赏音乐,参加小组活动,阅读有用的书籍,或者和亲戚朋友聊天,会减轻你的情绪,放松性压抑。

  4、积极参加体育锻炼

  平时要进行适当的体育锻炼和户外活动,这些活动都对身体有益。坚持日常运动,可以调节精神压力,如每天慢跑或步行30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。

  5、消除疾病

  必要时,应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性附睾炎前列腺炎尿道炎,或其他如内分泌疾病、还有各种全身性慢性疾病。

  6、积极治疗

  情绪不顺,感觉忧郁的人,中医会显示肝气郁结,肝气郁结之药都可服用。中西医结合可以治疗。同时,也要克服心理障碍,必要时寻求心理医生的帮助。

  如何测量男性的性功能

  一、阴茎勃起能力的观察

  当你对性有兴趣时,阴茎应迅速勃起,或片刻后勃起,可满足性生活表示性功能没有大问题。有时勃起有时不能勃起、勃起不能坚持射精,这说明有一个小问题。如果你长时间没有勃起,问题很严重。

  二、看待性生活的主动性

  如果每一次性生活都是你主动,那说明你的性功能是正常的。当妻子主动提出时,你可以积极回应,这也是正常的。如果每次都是由妻子发起,你才能对性感兴趣,这意味着你的性功能有些小问题。如果妻子的主动,你一点兴趣都没有,这说明是一个大问题。

  三、你对性的生理和心理反应。

  有正常的性生活和正常的性心理的男人,会想象看到漂亮的年轻女人。如果他们看到自己妻子赤裸的身体,他们将法抗拒触摸。在这种情况下,如果你不产生任何性幻想,说明你的性功能开始变得迟钝。

  什么样的食物对改善性功能有效?

  沿海地区的居民吃鱼的食物较多,所以他们经常是儿孙满堂。事实上,在古罗马,鱼是滋补性欲的理想食物,尤其是鲨鱼肉,是性爱的催化剂。科学研究证明,鱼中含有丰富的磷和锌,这对男女的功能保健非常重要,而且有“夫妻性和谐”之美誉。

(责任编辑:欧家福 )

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