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无精子症
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提高精子质量多吃这些食物

2018年03月14日      

  性是男人从成年到衰老之间永恒的话题。而进“补”,更是大多数男性一生都停不下来的“事业”。比如,男性一生中最为执着的两大“补”:补肾和补精。中医认为,补肾和补精基本上就是一回事,补肾的同时就能填精,肾之精充足,肾之气旺盛,房事自然欢愉,能繁衍出更多的后代。而在现代医学看来,肾就是肾脏;精就是指精液、精子。都说,补以食为首。那么,有没有食物既符合中医补肾补精观点,又能满足现代医学、营养学对提高肾功能,促进生精、改善精子质量的需求呢?

  1、牡蛎

  牡蛎,也叫生蚝或海蛎子,其营养全面(包含大部分精液中所含营养物),不仅富含优质蛋白质,锌元素含量更是居于众食物之冠。3只牡蛎就能满足人体对锌元素的需求量。

  现代研究表明,锌元素与男性精子数量、精子活力密切相关。多吃牡蛎,对于促进生殖发育、维护生殖健康、提高性欲和生育能力都十分有益。

  中医学认为,牡蛎其性味咸、微寒,归肝、胆、肾经,具有滋阴潜阳、软坚散结、固肾安神等功效。

  因此,对于有备孕需求的准爸爸们来说,牡蛎绝对是不可或缺的进补食材。

  需要注意的是,牡蛎虽好,也要控制好量,建议不超过6只。肠胃功能弱的人,建议不超过3只,避免过量食用引起消化不良便秘

  2、乳鸽

  鸽子对男性来说,绝对是件高级滋补品。民间素有“一鸽胜九鸡”之说,现在营养学界更是将鸽肉称为“动物界的人参”,其蛋白质含量高达24。47%,矿物质钙、铁、铜元素以及维生素A/B/E含量,更是鸡、鸭、牛、羊、鱼等所难以相比的。

  中医认为,鸽子羽色众多,唯白色能入药,滋补功效最佳。男人食鸽肉,可补血补气,益肾壮阳,生津止渴、清热解毒,对于改善久病体虚、房事过度造成的神疲体乏、记忆力减退大有裨益。

  现代医学研究也发现,鸽肉可改善身体机能,强壮肌肉、提高创伤愈合能力、提高记忆力。

  3、泥鳅

  泥鳅含有大量优质蛋白质、精氨酸、维生素A/B1、烟酸及钙、磷、铁等营养元素。蛋白质、精氨酸是精子形成的必须物质,也是精子的重要营养补给。而磷元素,对预防男性早泄,改善男性性功能十分有益。

  男性常吃泥鳅,除了能补中益气,养肾生精外,还能起到保护肝脏、改善血管、调理脾胃的作用。

  泥鳅宜与豆腐搭配,能清能补,男女老少皆宜,久食精力充沛、机体强健。

  4、开心果

  开心果作为五大坚果之首,含有丰富的钾、钙、磷元素、维生素A/E,精氨酸和丰富的油脂。

  具有润肠通便、温肾补虚、调中顺气,改善神经衰弱营养不良贫血等症状。中医认为,开心果能理气开郁,有益房事。国外医学研究发现,每日食用100克,坚持3个月能显著改善男性勃起功能、并延长性生活时间。

  5、葡萄

  中医认为,葡萄性平,味甘酸,具有生津液、强筋骨、补益气血、养肝强肾的作用。

  现代研究发现,葡萄富含多种维生素(Vb1/b2/b6/c/p)和矿物质(钙、钾、磷、铁)及多种抗氧化物。成熟的葡萄中含糖类物质占到10%-30%,主要为葡萄糖、果糖(精子的主要营养物质之一),对提高男人性欲、改善疲劳有很大好处。此外,葡萄中含有大量的类黄酮物质,能起到净化血管、维护泌尿系统健康的作用。

  专家提醒:男人想要达到补精壮阳的效果,除了要多吃以上食物之外,规律作息,充足睡眠,合理释放压力,保持适量运动也是必不可少的。

(责任编辑:欧家福 )

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