古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
男性成年后,面对着来自社会和家庭的一系列压力,因此,拥有健康的身体和心理是最基本的要求。身体健康了,才能更好地面对压力,活出自己的价值。广告语常说:女人应该对自己好一点,这句话套在男性身上也同样适用,男性也应该从各个方面对自己好一点,比如饮食。小编为大家推荐六种男性常吃保健康的食物。
男性健康与这六种食物息息相关
1、深海鱼
日常比较多见的深海鱼有三文鱼、带鱼、秋刀鱼、金枪鱼等等,这些都是味道鲜美且广受欢迎的鱼类,因为深海鱼对心脏血管特别有益,所以男性多吃可以预防高血脂症和中风。
2、绿茶
绿茶跟红茶相比含有更丰富的维生素C,维生素C是滋润皮肤、预防感冒的必需元素之一。此外,绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,能够为男性起到减压、利尿的效果。
3、高维生素C食物
高维生素C食物比如奇异果、橘子、芦笋等可以帮助男性精子保持活力;同时,维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌,可以对抗压力。
4、海鲜
海鲜是很多男性非常喜爱的食物,同时也是对男性非常有好处的食物。海鲜中富含锌元素,而锌元素恰好是生精、活精最重要的元素之一,因此,男性多摄入海鲜有利于精子健康,从而增强性能力。常见的海鲜有生蚝、虾、蟹等等。
5、大蒜
很多男性都避讳吃大蒜,因为味重,吃了容易口臭,殊不知,男性多吃大蒜竟然可以改善体质、强身健体。大蒜可以帮助杀灭体内细菌和病菌,帮助身体保持健康,因此,大蒜在某种程度上是可以提高人体的免疫力的。另一方面,大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,消除男性疲劳,减轻男性压力。
6、全谷类食物
维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等B族维生素是帮助解压的重要元素,而全谷类食物包括糙米、全麦面包都富含B族维生素,其中全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用。
(责任编辑:黄婉雯 )
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