影响精子质量的十个习惯

　　目前中国男性的精液质量正在严重下降，工业化程度越高，精子质量下降速度越快，我国男性生育能力持续下降，大部分大学生捐精者不合格，精子数量下降引起的精子质量影响到未来婴儿的健康。引起精子质量下降有很多原因，包括性病、酗酒、吸烟、过度劳累、高温环境、内衣紧绷、失眠、工作和情绪紧张等，患者可以通过健康的生活方式改善精子质量。

　　这些 行为习惯严重到影响精子的质量?

　　1、频繁使用手机：虽然对这个结论医学还没有达成一致的意见，但事实却是，长期使用手机的男性比不使用手机的人生育能力低。

　　2、频繁使用笔记本电脑：工作时笔记本散发的热量会抑制精子的产生。

　　3、烛光晚餐：蜡烛，尤其是有香味蜡烛的蜡烛，会释放有害的颗粒，如铅和汞，防止睾丸合成男性荷尔蒙和精子。

　　4、快餐：快餐含有大量的大豆制品，大量长期摄入会显示雌性激素的一些作用，从而诱发男性生殖问题。

　　5、不爱喝水：尽管科学家还没有完全了解缺水实际上如何影响男性生殖健康，但事实表明，爱喝水的男人生殖能力更强。

　　6、暴食：亚特兰大的科学家发现，当人们吃得过多，精子的质量将受损。

　　7、喜欢喝咖啡：咖啡也会损害男性精子并使精子不活跃，所以科学家建议男性适度饮用咖啡。

　　8、吃海鲜：海水被工业污染，海鲜含有过多的汞，对生殖有害。

　　9、吸烟和饮酒：研究表明，经常吸烟的男性比不吸烟的男性患不孕的可能性高出3倍，而慢性酒精中毒则会导致睾丸萎缩，导致精液质量下降。

　　10、食品包装：德国生殖科学家发现，世界上精子数量的减少可能与一种叫做邻苯二甲酸二酯的化学物质有关。它广泛应用于玩具、食品包装、乙烯基地板、壁纸、清洁剂、润滑剂、指甲油、发胶、肥皂、洗发水、罐头食品、再生奶、矿泉水瓶等百种产品中。

　　健康的生活方式可以改善精子的质量：

　　一、经常吃南瓜叶和南瓜籽、葱、姜、西红柿等食物，适量的体育锻炼和健康的体重，不吸烟，不过量饮酒，将有助于男性提高精子质量。

　　二、营养学家指出，许多植物和健康食品有助于增加精子数量和改善精子质量。新鲜的深绿色汁液从南瓜叶中提取，用等量的鲜牛奶稀释。一天一杯能起到很强的滋补作用，有助于提高性欲，改善精子质量，恢复男性生殖能力。