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肾虚
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每天几颗坚果吃下去 男性肾脏感谢你

2018年05月14日      

生活压力,用脑过度等原因,都会导致引起肾虚、腰酸背痛等现象,这时候需要如何补补肾呢?教你一个简单的方法,那就是把花生、核桃、栗子当做零食经常吃一吃就行,可以起到补肾益肾的效果。

在电视剧里或是工作场所里面,不难看到或是听到这样的情况:因为工作的时候,为了完成一个方案,通宵达旦的赶工,一直坐在桌子上写,等到天亮的时候,叹了下气,再用手锤锤自己的腰部……这种情况,除了是长时间坐着导致之外,腰部酸痛也是因为用脑过度而导致肾虚的表现。

如果一直持续紧张的用脑,会导致全身疲乏没力气,头昏脑涨,甚至是腰酸腰痛,就算是一直调整自己的坐姿,还是缓解不了身体的不舒服。此时,这种腰酸腰痛以及疲乏,大都是因为肾虚引起。

中医认为,脑是“骨髓的大海”,肾则“主骨生髓”。用脑过度就会导致髓海空虚,这时候肾就要加班加点的来生髓,身体自然就被累虚了,隐隐出现疼痛感,酸软感。

现代人的压力并不低,每天用脑、思考事情也比较多,因此很容易出现用脑过度导致肾虚,而一出现肾虚,有些人就开始到处寻找偏方或者秘方来补肾。其实,补肾也不需要太过麻烦,只要每天吃一些花生、核桃、栗子,肾虚的情况就能得到缓解。

1、花生

花生是很常见的食物,同时具有药用以及保健的作用,是健脑的佳品。花生含有多酚物质,可以延缓衰老和增进智力,被古人誉为“人参果”,被世界公认为三大益智健脑的坚果之一。注意了,吃花生的时候,不要剥去外面的那层红衣。

2、核桃

核桃是补脑健脑的常见食物,在生活中不少人都喜欢吃。核桃里面含有锰、锌等人体需要的微量元素,对于肾虚也有防治的作用。中医认为,核桃可以补肾助阳,强腰、润肠通便、润肺等作用。通常情况下,一般人群都可以吃核桃,特别是肾虚、肺虚、气血不足、神经衰弱等患者,可以多吃核桃。特别常用脑或者是青少年,更要多吃。

3、栗子

栗子是常见的补肾食物,主要功效就是补肾强筋和养胃健脾。栗子含有丰富的胡萝卜素、维生素B、C,其含量高于其他干果,素有干果之王的美称。双腿没力气、肾虚要同的人很适合多食用。

(责任编辑:宋韵 )

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