长期憋精有哪些坏处？ 怎么提高男性的性能力？

有很多男性会通过中断性交或者忍精不射的方式来进行避孕，这种避孕方式成功率很低，同时也会给男性身体带来严重的伤害，会导致男性出现阳痿、性功能减退、逆行射精等。

长期憋精有哪些坏处？

1、阳痿

在性生活时还没有正常的射精就已经提前结束了，这个时候男性的中枢神经系统以及性器官还处于兴奋的状态，因为这种兴奋状态持续时间过久，从而导致过度的疲劳，长期下去就会抑制阴茎的充血勃起功能，最终引发阳痿。

2、前列腺炎

如果是采用中段性交的方法来控制射精的话，那么就会延长性器官充血消退时间，前列腺也会相应的处于长时间的充血水肿，慢慢的会诱发无菌性前列腺炎。

3、遗精

性生活时突然中断、强忍精液不射会造成过多的精液没地方可排泄，只有少量的精液能够被自身吸收之外，大部分会通过遗精的方法来排出体外。另外在性交时没有完成射精动作，男性性欲还没有得到充分的满足，所以会让性器官长时间处于充血状态，在睡梦中容易出现性梦，遗精频繁发作。

4、射精的障碍

长时间的忍精不射会让男性精神上受到强烈的刺激，从而会形成习惯性不射精或者逆行射精等。除此之外在性交时忍精不射会让阴茎持续处于充血状态，扩张的精囊毛细血管甚至会出现破裂。

如何提高男性的性能力？

1、冷热水交替的方法

在夏季男性可以通过冷热水交替的方法来提高性能力，使用温水洗澡之后再把水温调低，冷却阴部三分钟，等待阴囊和阴茎收缩之后，再把水温调回正常的状态冲洗，如此重复五次左右就能够缓解男性的性疲劳。

2、适当的节欲

年轻夫妇的性欲比较强烈，千万不能一味的纵欲，要保持规律和适当的性生活，这样才能够保持性能力。同时也要摒弃不良的生活习惯，选择纯棉透气的内裤。

温馨提示

男性长期憋精会给身体带来那么多的危害，所以在生活中一定要避免，要保证良好的生活方式以及生活习惯，远离烟酒，摒弃辛辣刺激性的食物，做到营养的均衡，适度的性生活，每天抽出一定的时间来锻炼身体，多吃含锌元素和精氨酸的食物。