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男性气虚有哪些症状?吃哪些食物好?

2018年08月07日      

气虚不仅仅是女性的专利,男性也会出现气虚的情况,主要症状是腰膝酸软、全身无力、记忆力减退头晕眼花、食欲下降等,男性气虚会有哪些症状呢。

男性气虚的症状有哪些?

1、肾气虚

肾气虚的男性会出现记忆力下降、头晕眼花、腰膝酸软等症状,肾脏对于男性来说是非常重要的,主要是储存男性的精气,充足的肾气可以促进血液循环,肾气不足会导致多尿、舌苔发白等。

2、脾气虚

脾虚的男性会出现肠胃道不舒服、身体消瘦、食欲不振脸色发黄的症状,脾在我们身体中起着重要的作用,主要是管理的身体正常运行和血液循环,如果脾虚的话会导致身体虚弱,营养不良,让人们变得无力。

3、肺气虚

肺气虚的男性会出现胸闷、气短咳嗽盗汗、抵抗力下降的症状,如果肺气虚的话会导致身体中水电解质的代谢出现紊乱。

4、心气虚

心气虚的男性会出现精神不好、气短、心悸等症状,直接影响了血脉运行,导致血液循环不畅。

气虚吃什么好呢?

1、糯米、小米

糯米属于很好的滋补圣品,具有补血补气的功效,特别适合于脾胃虚寒所导致的食欲减少、反胃。小米具有益气健脾的功效,里面含有大量的营养成分,可以把小米煮成粥喝,但是小米属于凉性食物,脾胃虚寒的人不适合食用。

2、鲈鱼

鲈鱼可以补肝肾和脾胃,对于身体有一定的滋补功效,服用鲈鱼之后会补充身体所丢失的阴气,长期坚持服用会让身体更加的强壮。

食疗方法有哪些?

1、党参黄芪粥

需要20克黄芪,10克党参,100克粳米,前两种中药煎汁之后和粳米一起煮成粥,每天早晨服用。

2、羊肉菠菜汤

需要100克羊肉,50克菠菜,羊肉切碎,菠菜切成段,在锅上放少量油葱姜爆炒之后加入适量的水,把羊肉放在锅里面,大火煮开之后再放入菠菜,最后加入适量的调味即可。

温馨提示

男性朋友尽量要减少自己的压力,注意营养的均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,适当的锻炼身体来增强体质,保持积极乐观的心态,注意情绪的平和,尽量不要熬夜,不能让身体过度劳累,注意劳逸结合,保证充足的睡眠。

(责任编辑:周艳梅 )

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