古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
内分泌失调不仅仅是女性的专利,男性也可能会出现内分泌失调,这主要是因为大部分男性工作压力比较大、长期加班熬夜、大量的酗酒、暴饮暴食,从而影响了内分泌,那如何预防男性内分泌失调呢。
如何预防男性内分泌失调?
1、积极的献血
男性朋友献血不仅仅属于一种良好的社会公德,同时也促进了身体代谢的能力。男性定期的献血不会损害到健康,同时也会维持身体的健康,但是一定要选择正规的场所进行献血,献血之后要适当的休息来恢复身体的精力。
2、多进行按摩
身体中的血液和淋巴液循环是否通畅直接影响了毒素、废物排出体外的速度。学会正确的按摩方法,能够维持血液循环的通畅,从而加快了代谢能力,让身体的废物及时排出体外。按摩时可以从四肢末梢向心脏的方向来进行按摩,这样可以推动血液以及淋巴的流动,从而让肌肉的代谢能力旺盛,为细胞提供了更多的营养素,能够燃烧体内大量的脂肪,加快了废物的排出。如果有条件的话可以选择正规的医师来进行按摩。
3、尽量不要熬夜
经常性的加班熬夜、睡眠不足是年轻男性的通病,这是导致内分泌紊乱的原因之一,所以尽量不要熬夜。大部分的人加班的时候注意力不是很集中,所以一定要注意分配好时间,安排好手头上的工作,尽量下班前完成所有的工作。
4、要少吃快餐
很多男性忙碌起来会选择快餐成为一日三餐,大部分的快餐是通过高盐、高油炒出来的,长时间食用会诱发心脑血管疾病,同时也会导致身体的肥胖。另外外卖中含有的激素也会导致内分泌紊乱,所以尽量减少吃快餐和外卖。
5、多泡泡澡
在夏季可以适当的泡澡,这样可以维持身心的平衡。利用反复高温注意的方式促进了血管的扩张以及收缩,每次泡澡三分钟,休息五分钟之后再进行泡澡,反复5次左右,就能够消耗身体大量的能量。同时泡澡也可以促进坏死角质的更新,让皮肤变得更加的光滑细嫩。
温馨提示
男性可以通过以上的方法来预防内分泌失调,尽量减少熬夜的时间,适当的锻炼身体,注意营养的均衡,远离高脂肪高糖类的食物,减少久坐的时间,及时减轻内心的压力,提高睡眠的质量。
(责任编辑: )
文章关键词: 男性 男性内分泌失调的预防 男性内分泌失调
内分泌失调并不是女性的专利,很多男性也会出现内分泌失调,这和多种因素有关,如下丘脑-垂体疾病、垂体功能亢进以及睾丸疾病等。男性出现内分泌……详细>>
内分泌系统对于男性和女性来说其实也是非常重要的,当然男性也会遇到内分泌失调的现象,而且男性内分泌失调,肯定会引起泌尿系统疾病,前列腺疾病……详细>>
一旦男性朋友出现内分泌失调,会导致脸色滋生大量的青春痘和脾气暴躁,甚至会引起各种慢性疾病接踵而来,可以通过5种小妙招来缓解男性内分泌失调……详细>>
专家指出,导致男性不育的原因有很多,比如:全身系统的疾病、不良的生活和饮食习惯、情绪不良、压力太大、长期疲劳等会造成不同程度的男性不育,……详细>>
说到内分泌失调,很多人会认为那是女士们的专利,其实并不是如此,内分泌是所有人都有的,男人也会出现内分泌失调,只是男性出现这个病的几率远远……详细>>