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男性应该如何提升性能力 ?如何调理性功能?

2018年08月09日      

男性的性功能除了表现在繁衍后代,享受鱼水之欢外,还代表着男性在床上的自尊、自信、强大等多方面。在现代快节奏生活环境下,不少男性每天回家都只想倒头就睡,对于性爱的兴趣也随着压力,情绪等因素在慢慢下降,让男性在性爱方面力不从心。但在日常生活中,他们又为如何提升性能力而烦恼,下面我们就来简单说几招提升性生活的方法。

男性应该如何提升性能力 ?如何调理性功能?

一、练习提肛

不论男性还是女性,平常多锻炼盆底肌,也就是常做提肛动作,可以明显改善性生活质量,女性坚持练习提肛动作,可以增加阴道的紧实度,男性可以有效延长性爱控制能力。动作其实很简单,建议在平常一个人闲暇放松或睡觉前时,收缩肛门几秒钟,然后放松。

二、不宜穿紧身裤

睾丸是负责产生精子,通常睾丸的温度在35℃的情况下才能产生充满活力的精子。建议平常不要穿紧身裤,或者过紧的内裤,这样容易导致阴囊处于密闭状态,空气不流通,阴囊长时间处于潮湿闷热状态,细菌容易繁殖,引起生殖感染,长久下来将造成精子质量差,活动度低下等精子方面的问题,从而影响了男性性功能。

三、不宜久坐

长时间久坐对男性生理健康影响较大,如久坐电脑、打麻将、长期骑自行车,长期开出租车等活动,都容易使男性会阴部充血,从而造成前列腺炎精囊炎等男性疾病。局部的炎症对男人性能力的充分发挥是不利的,若长时间不调整生活方式或不积极治疗炎症的话,容易影响性中枢神经,造成阳痿等性功能障碍疾病。

四、静心坚持锻炼

锻炼身体,不一定是非到健身房,不同方式的体育锻炼,都会改善身体体质,缓解人的紧张、焦虑等不良情况,有效改善性生活。激发性欲不只靠视觉,还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激,而紧张焦虑会降低感官功能。每天花半个小时锻炼,能帮你减轻心理压力,减少肾上腺素的分泌,有助于性功能的恢

五、多吃保健食品

平时补充足够的优质蛋白质,适量脂肪等,均可提高男性性能力,比如动物肾,黑豆,韭菜、米虾、枸杞等,还须配合食用一些固精类食品,如芡实、莲子、山药、五味子等,少吃炸、烤、煎等烹调法做出来的食物。

以上这些调理方法其实只是起到一些辅助作用的,如果男性的性功能出现了一些疾病的话,比如早泄,阳痿,勃起障碍,射精障碍等,还是需要到正规医院进行相关检查,对症治疗才行的。

(责任编辑:周艳梅 )

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