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男性每天吃几个生蚝为好?吃生蚝有什么好处?

2018年09月11日      

生活是我们生活中常见的一种海鲜类食品,里面含有大量的牛磺酸和糖本,具有补肾壮阳的功效,特别适合年轻的男性,但是不能大量的吃,不然会反其道而行之。

男性每天要吃几个生蚝?

最好每天吃生蚝的量控制在150克,一个生耗的肉大约是40克,最多不要超过五个,不然会给胃肠道带来一定的负担,导致消化不良等。生蚝里面含有大量的锌元素,具有壮阳的功效,当摄入的锌元素过高反而会给身体带来一定的副作用。平时可以选择葱姜炒生蚝,具体的方法是需要三片生姜,两根葱,适量的生蚝,把葱洗干净拍扁切成段,生蚝清洗干净之后放在锅里面烫几分钟,直到闻到有一种海鲜味道就可以捞起来,不能煮的时间太久,然后把生蚝的水分沥干,在锅里面放入少量的油,先把葱白和姜爆香,放入生蚝翻炒几分钟,最后加入少量的水、生抽、盐、酒即可。

男性吃生蚝的好处有哪些?

1、可以维持男性生殖系统的健康

生蚝里面含有大量的锌元素,锌可以维持男性的生殖健康,如果缺锌的话,就会导致性功能下降以及前列腺肥大。另外生蚝里面含有大量的荷尔蒙,不仅仅可以补血同时也可以提高性能力,可以缓解阳痿早泄,对于甲状腺功能减退、甲亢失眠胃痛有一定的辅助效果。

2、可以缓解工作压力

生蚝里面含有大量的糖本,当我们人体吃了生蚝之后,糖本就会贮藏在肝脏之外为身体提供能量,可以缓解身体疲劳的情况。除此之外生蚝肉里面含有丰富的钙,当遇到胃酸之后可以形成被人体所吸收的可溶性钙,防止了骨质疏松

3、控制血压,提高身体的免疫力

在生蚝里面含有丰富的牛磺酸,牛磺酸可以提高身体的免疫力,控制着血压的升高,同时也可以调血脂,具有保肝利胆的功效。

温馨提示

男性一定要控制生蚝的量,一天吃生蚝量不能超过五个,尽量要选择新鲜的生蚝,要选择形状比较完整,并且不黏手,肉质带有光泽以及弹性的,不新鲜的牡蛎会发黄,并且有很多腥臭味儿,在购买前可以闻一闻。另外也要多吃新鲜的蔬菜和水果,注意营养的均衡。

(责任编辑:朱利祺 )

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