男人手淫正常吗？应该怎样控制手淫次数？

在生活当中，有很多的年轻男性由于未婚或者无法从性伴侣那里得到性满足，就会通过手淫来满足自己的生理需要。其实适当的进行手淫并不会有多大的危害，但是过度频繁的手淫，那么对身体造成的危害是无法估量的。

那么男人手淫到底正不正常呢？

其实手淫是一种很普遍的性行为，不仅男性朋友会采取手淫的方式来获得性快感，很多的女性也会采取手淫来满足自己的生理需要。手淫是一种很常见的行为，偶尔几次手淫，或者是有规律的，手淫对身体健康不会有什么威胁，也不会影响到婚后的性生活，是不需要大惊小怪的。但是过度频繁的手淫，就会像过度纵欲一样带来严重的危害，在手淫前后性器官都会有充血的现象，频繁的手淫会导致前列腺发炎，时间久了之后会引起慢性前列腺炎的发生。还会产生腰酸背痛和排尿不尽以及排尿有灼热感，会阴部位不适等严重症状。频繁手淫会导致身体素质水平下降，会引起手脚发凉和腰酸背痛。而且在手淫过程当中，难免不会出现紧张焦虑的情绪，导致在正常的性生活过程当中，也会出现射精过快或者阳痿早泄等性功能障碍问题。

那么应该怎样控制手淫的次数呢？

改变手淫的目标

首先应该制定一个改变手淫的目标，但是应该采取循序渐进的方式，因为过度频繁的手淫现象或许已经成为了一种生活习惯，所以应该采取循序渐进的方式来增加手淫间隔的时间，但是不要急于求成。

转移注意力

在平时应该多与外界接触，这样可以转移自己的注意力，因为当人独处的时候，心理活动就会向自我发展，心理范围就会变得越来越狭窄，会经常让自己陷于某一方面，不能够自拔，所以有手淫经历的青少年应该多和自己的朋友多交流，可以多听听音乐，或者多参加集体活动，这样能够转移自己的注意力，就可以渐渐的改掉这种不良行为。

养成良好的生活习惯

在平时的生活一定要保持有规律，要做到劳逸相结合，要早睡早起，晚上睡觉不能够过早的躺在床上，早上醒了之后也不能够赖床。在平时应该避免看一些，有关情爱方面的电视剧或者网络视频。同时还应该参加自己喜欢的体育运动，这样能够强身健体，就可以渐渐的改变手淫这种不良行为。