男性吃哪些食物胜过吃*？这些食物壮阳效果好！

随着年龄的增长，男性的器官也越来越退化，同时性能力也会越来越差，其实我们生活中有很多的食物，可以提高男性的性能力，不妨跟着小编来了解一下。

男性吃哪些食物胜过吃*？

1、三文鱼

三文鱼能够为身体提供大量的抗氧化物，里面含有一种虾青素，具有一定的抗氧化剂功效，鱼肉里面所含有的脂肪酸，特别是视网膜、脑部神经系统必不可少的物质，增强大脑功能，防止了老年痴呆的发生，预防视力减退。

2、西红柿

西红柿可以增强人体的抵抗力，具有抗氧化，抗衰老的功效，让人们保持年轻的状态，因为里面含有的番茄红素具有抗氧化的能力，每天吃100克的新鲜西红柿，就能够满足身体对维生素和矿物质的需求。

3、绿茶

绿茶里面含有的茶多酚，具有一定的生理活性和抗氧化性，能够清除身体中的自由基。茶多酚可以阻断脂质过氧化反应，清除身体中的活性酶，具有抗衰老的功效。另外茶多酚对于光照和氧气是非常敏感的，如果绿茶暴露在空气或者太阳暴晒下，容易让营养流失，所以一定要把茶叶放在密封避光的地方。

4、葡萄酒

葡萄籽具有抗氧化的能力，抗氧化是维生素c的20倍左右，在葡萄酒酿造的过程中主要包括葡萄籽，在发酵的过程中能够提升抗氧化的能力，每天晚上睡觉之前喝一杯葡萄酒，可以提高睡眠的质量，保持身体的年轻，防止衰老。

5、坚果

坚果里面含有大量的维生素e具有抗氧化的能力，同时也可以修复皮肤的组织，但是一定要适量，如果摄取过多的话，会导致身体的肥胖，因为坚果类食物里面含有大量的高油脂容易损坏维生素e的抗氧化作用。

6、蓝莓

蓝莓里面富含大量的花青素，抗氧化能力是非常强的，能够防止胶原蛋白的分解，这种蛋白主要是集中在关节、肌肤以及血管里面，能够给大脑输送大量的养分，保持了皮肤一定弹性，一旦这种蛋白被分解的话，就会逐渐的衰老。

温馨提示

除了以上的食物之外男性平时也可以多吃一些柚子、菊花茶、大蒜等，注意营养上的均衡，戒掉烟酒等不良的习惯，避免暴饮暴食。