古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
很多男性对自己的身体健康都不是很关注,对于平时多了几根白发还是胃疼、腰疼都不以为然。但性功能是男人身体是否健康的一个标志。中年时性功能开始下降,为了拥有完美的性生活,必须了解锻炼性能力的方法,来让生活和婚姻更和谐。
坐浴可以提高性能力?
定期沐浴能提高男性的性功能,对男性性器官的健康有很大的益处。具体来说:准备一个木盆、大盆的热水、水温尽可能高、无烫伤为宜。沐浴时间为20~30分钟,期间保持热水。这是一种热疗的方法,可以有效的促进局部血液循环,有很好的保健治疗,不但可以改善性功能,还可以用于前列腺增生、前列腺炎等。
男性怎么可以提升性能力?
1、每天坚持做俯卧撑
对于男性来说,俯卧撑是提高性功能的首选。做俯卧撑的时候,需要手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉需要紧密配合,而男性在做爱时需要移动这些肌肉。因此,如果一个男性在俯卧撑中很强壮,那么,必然会有更好的身体素质。另外,经常做俯卧撑可以起到改善血管弹性、增加四肢血流量的作用,这有助于勃起,对减少勃起功能障碍也有一定的作用。
一般情况下,如果一个男人在40岁以后每天做15个俯卧撑,那么在做爱时他的身体健康应该得到保证。如果肢体力量差,你可以从简单的运动开始,保持距离墙面五十厘米,用双臂推墙,支撑身体,每次12-15次。每天运动一次。随着力量的增加,然后逐渐改变到俯卧姿势,注意每次运动时保持背部挺直,收紧臀部和腹部,次数从少到多。
2、温水浴
坚持进行温泉浴或者是温水浴,每天坚持三十分钟。温泉水富含锌、锰等矿物质,能调节自主的神经功能,迅速的缓解身体的疲劳,促进身体里面的血液循环,改善阴茎的血液供应,改善性功能有很好的作用。
另外,要经常晒晒太阳,眼光对于抑制身体里面的褪黑激素水平有很好的帮助,这种激素对身体健康危害很大,不仅影响睡眠,而且影响性欲。褪黑激素越少,性欲就越强烈。尤其是在冬天,男性朋友应该每天到太阳下晒太阳。
(责任编辑:朱利祺 )
文章关键词: 男性提升性能力的方法 提高性能力 坐浴
男性要如何提高性能力?有些男性会担心自己是否出现了性能力早衰的现象,这就要先了解哪些症状说明是性能力早衰。同时,想要提高性能力是有很多的……详细>>
夫妻的性生活完美,对于夫妻的感情与身心健康非常重要。如果男性的性功能低,不仅对男性本身有害,也会破坏夫妻的感情。所以当男性在性能力上太低……详细>>
性能力是一个男人能力大小的体现,也是夫妻幸福的关键。但是不是每个男人都有良好的性能力的。该怎么提高男人的性能力呢?性能力提高不仅有助于对……详细>>
性能力直接关乎到男性的尊严,每个男性都希望自己一直金枪不倒,其实若想维持性能力并不难,只要让身体源源不断的分泌雄性激素即可。雄激素是男性……详细>>
对于男朋友来说,性能力的高低是影响着自己性福的重要原因。如果性能力过低,就会给自己的性生活带来影响。因此,很多男性在平时都在关注哪些方法……详细>>