男人应该如何改善雄激素？常吃6种食物效果好！

当男性想提升自己的吸引力并赢得女性的注意时，一般雄激素水平较高的男性比较容易受到女性的青睐。雄激素高的男人更自信、能控制对话的节奏，并可以跟女性沟通顺畅。雄激素高的男性更能保持积极乐观的心度。而且雄激素水平较高的男性，在投资理财等方面更具冒险精神。所以，男人想具有男性的魅力，必须要对自己的雄激素水平加以调整和改善。

那么，男人应该如何改善雄激素？

第一、多吃动物的内脏

动物内脏中含有更多的胆固醇，它是形成雄激素的主要元素。此外，运动内脏的性激素能使精子成熟。因此，常吃动物心脏，有利于增加和改善自身激素水平，从而促进精液分泌量的增加，更有利于改善性功能。

第二、多吃含锌的食品

锌是男人不能缺少的微量元素，锌对维持男性性功能和生殖系统起着重要的作用。缺锌会让精子的数量减少并影响性欲，导致性功能下降。最近有研究表明，缺锌就是中医说的肾阳虚，锌含量最高的食物当属牡蛎肉，其他有牛肉、贝类和蔬菜等，也含有一定量的锌，不过相对于牡蛎来说含量比较少。

第三、多吃含精氨酸的食物

精氨酸也是精子形成的主要成分之一，多吃含有精氨酸较丰富的食物，更有助于补充肾脏和改善人体的精华。这些食物有如鱿鱼、泥鳅、鸡肉、冷冻豆腐、海藻和豌豆等。

第四、多吃含钙的食物

钙离子可刺激精子成熟。含钙丰富的食物有骨头汤、海带等。

第五、多吃富含维生素的食物

各种维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老，避免性衰退。它们中的大多数都是新鲜蔬菜、水果。

第六、多吃蛋类食物

蛋类食物特别是鸡蛋，鸡蛋中含有高蛋白质，主要是鸡蛋蛋白和蛋清蛋白，它包括有多种人体健康所必需的氨基酸，这种氨基酸与人类蛋白质相似，鸡蛋白被人体吸收率几乎达到百分之百。这些高品质的蛋白质是促进雄激素的必需营养素。

综上所述，我们了解了男人应该如何改善雄激素。增加雄激素有很多种方法，但最好的方法也是最自然的，所以通过食物来调整和改善雄激素是最好的手段和方法。另外，男性也要多做运动，特别是打篮球和踢足球，不过运动最好循序渐进，不要一开始就进行激烈的运动，通过运动锻炼，也可有效地改善和提高雄激素水平。