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男人必知:晚十一点前入睡精子质量高!

2018-10-19 07:12:13      

其实男性的精子质量与身体健康是成正比的,只有保证身体健康,那么精子质量就会相对应的提高。要想保证身体健康,那么就应该保持健康合理的生活方式,要做到早睡早起。有研究发现,经常早睡的男性朋友精子质量会提高,而那些经常熬夜的男性,不仅身体素质比较差,而且精子质量也比较低,性功能也会下降。

为什么男人早睡能够提高精子质量呢?

男人早睡有利于身心健康,身心健康是保证性功能和精子质量的重要前提,能够保证充足的睡眠时间可以保养肾脏,能够保证肾气充足,就能够促进男性的性功能和性能力,能够维持精子的生成和活力,精子的质量和数量都能够得到保障。所以男性朋友在平时一定要注意劳逸相结合,要做到早睡早起的原则,应该每天至少保证七小时的睡眠时间,这样就能够提高精子质量和增强性功能。经常熬夜的男人,大部分都有肾亏的现象,在熬夜过程当中会消耗肾气,那么就会出现肾亏的症状,肾脏亏损不仅会导致精子质量下降,而且还会引起性能力以及身体的整体素质水平下降。

男人早睡还有哪些好处呢?

1、有益心脏健康

在平时有经常熬夜习惯的男人,一般情况下血压和胆固醇都是相当高的,主要是身体透支所导致的,当血压和胆固醇都比较高的情况下,就会给自己的心脏造成严重的负担,心脏负担过大就会引起身体多个机能都相对应的下降,最后就会引发多种健康问题,同时还会影响到男性的性功能和精子质量以及精子的数量。经常早睡能够让血压和胆固醇都处于比较稳定的状态,能够起到保护心脏的作用,有利于身心健康。

2、缓解压力

大部分男性朋友的压力都是比较大的,来自于生活和工作当中的压力,常常会让男性朋友喘不过气来,上有父母,下有儿女,而且还要维持家庭的稳定,这些方方面面的压力经常会让男性朋友感到心身憔悴。但是男性朋友如果坚持早睡的话,身体就能够得到很好的休息,能够缓解身心压力,在身心比较放松的情况下,是有利于精子生成和活力的。

男人要想精子质量好,还应该做哪些事情?

男人要想清楚质量好还应该戒烟戒酒,因为烟和酒对精子造成的伤害都是比较大的,如果在备孕期间吸烟喝酒,会导致精子质量下降,还会影响到下一代的健康。同时还要注意应该避免吃一些高胆固醇高热量的食物,因为这类食物对精子的生成和活力都会造成不利的影响。在平时坚持体育锻炼也是相当重要的,经常体育运动能够强化男性的身体可以变得更加强壮,而且能够提高性功能,能够提高精子的质量和数量。

(责任编辑:朱利祺 )

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