让男性雄起的食物有哪些？常吃这些食物让你重振雄风！

因为节奏的加快，男性会受到家庭、社会、工作上的压力，随着年龄增长，男性性器官也会走向逐渐走向衰弱，除了锻炼身体之外也可以通过饮食来让男性重振雄风。

让男性重振雄风的食物有哪些？

1、海鱼和牡蛎

海鱼里面含有的不饱和脂肪酸，不仅可以保护男性心脏，同时也能够促进血液循环，增强身体免疫功能，减少了男性患上恶性肿瘤的几率。牡蛎中含有大量的锌元素，只要每天吃五只牡蛎就可以满足身体对锌的需求，锌不仅参与了精子的生成，同时也能够促进生精细胞的修复以及再生，另外也可以从瘦猪肉和瘦牛肉里面来获取锌元素。

2、大豆和核桃

大豆中含有异黄酮，能减少男性患上前列腺癌的风险，只要每天摄入25克大豆就可以控制胆固醇。核桃具有利尿消食，补肾固精的功效，特别适合于肾虚所引起的腰部疼痛、尿路结石等。生吃核桃和山楂能够保护心脏功能；把核桃、栗子和薏仁煮粥吃可以治疗遗精尿频，腹泻等。

3、西兰花和樱桃

西兰花里面含有丰富的胡萝卜素、维生素c、钾镁等矿物质，适当的补充西兰花能够减少男性患上心脏病的风险，同时也可以抑制癌细胞的生长。樱桃中含有胡萝卜素以及抗氧化成分，能够让受到损伤的皮肤细胞快速修复。

4、香蕉和坚果

香蕉可以让人们快速的恢复体力，里面含有的钾离子是维持血压以及心跳的必要元素；含有的镁元素和维生素b6能够维持红细胞的活力，增强了免疫系统功能。坚果里面含有的氧抗氧化剂以及镁元素，能够减少患上心脏病的风险，同时也能够降低患上癌症以及前列腺疾病的发生，坚果里面含有的硒能够降低胆固醇，防止出现血栓。另外男性也可以多吃全麦食品里面含有的微量元素以及维生素，可以防止便秘。

温馨提示

男性朋友平时可以多吃以上食物来为身体无益，另外要多锻炼身体，注意营养和均衡，千万不能暴饮暴食，控制体重，不能让身体过度肥胖。 避免吃油炸辛辣食物，保持积极乐观心态，多吃新鲜蔬菜和水果，戒掉烟酒，起居正常，不能让身体过度劳累。