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为什么男性勃起硬度不够?如何来强化阴茎硬度?

2018年11月06日      

在性生活时只有男性的阴茎保持足够的硬度,才能够让性生活达到和谐满意的状态,但是有一部分男性在性生活时,阴茎勃起硬度而让他们感觉到自卑,只有抓住元凶才可以造就幸福的生活。

男性阴茎勃起硬度不够是怎么回事?

1、心理原因

当男性的精神状态不好、总是处于高压力状态下、抑郁、夫妻关系紧张等都会让男性的神经系统出现问题。若是在此状态下进行性生活时,势必会导致阴茎勃起硬度不够。

2、过度手淫

男性过度手淫的话会导致性欲降低,性功能也会下降,最终会影响到身体健康,形成恶性循环。另外不良的生活习惯也会导致阴茎勃起功能不够,比如大量的吸烟、喝酒、长时间的睡眠不足、总是熬夜,身体过度的劳累,暴饮暴食等一些不良的习惯。

3、年龄问题

随着年龄增长男性的性功能也会慢慢下降,尤其是50岁以后,男性器官会衰弱,阴茎勃起的硬度不够。另外疾病也会导致阴茎勃起功能不足,比如患上冠心病,高血压以及糖尿病等,因为这些疾病会破坏到男性的血管,生殖器不能得到充足的血液供应,最终导致勃起硬度不好。

如何增加勃起的硬度呢?

1、要强化阴茎的反应

男性早晨出现晨勃属于正常的现象,在每次排小便前是用手指来轻轻地捏住阴茎前面1/3的地方,然后往下压,尽量要让阴茎保持挺立状态,然后再把指尖放在阴茎上感觉起反应。一边让肛门紧闭,一边把阴茎往上推,重五次即可。

2、强化副交感神经

每次拍完小便之后要闭紧双眼,要做到全身的放松,嘴巴要处于半闭状态,脸部肌肉处于松弛状态,然后慢慢的进行腹式呼吸,持续30秒钟即可。另外男性朋友应该多做有运动,可以采取仰卧起坐、游泳、慢跑的方式,这样可以增加腹股沟处肌肉的运动。

3、要养成良好的生活习惯

男性朋友竟然要少喝酒,少抽烟,不能让身体过度的劳累,另外也不能暴饮暴食,尽量不要吃一些油腻、煎炸的食物,多参加运动,这样才可以增强睾丸的功能和生殖系统。

温馨提示

其实在性生活时偶尔出现一两次不和谐属于正常的,千万不能过于的焦虑以及恐惧,可以适当改变一下性爱的环境。

(责任编辑:朱利祺 )

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