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男性想要预防不育怎么做?这3点很重要!

2018年11月05日      

一般来说,结婚生子不止是女性所希望的,就连男性也是这样希望的。对于男性朋友来说,拥有一个属于自己的宝宝也是非常重要的,所以很多男性都很注重自己的生育能力,在日常也怕自己出现不育的情况,而男性朋友如果想要预防不育的发生,就要日常做好这几点。

男性想要预防不育要注意哪几点?

一、增加维生素c的摄入

当男性身体维生素c水平过低的时候会导致精子聚集在一处,也就容易让精子受到伤害。有研究表明男性朋友每天适当的补充维生素c可以增加生育能力,因此男性朋友在每天要服用1克左右的维生素c,可以通过在日常食物中摄取,可以多吃一些草莓、猕猴桃、橙子等,这些都是比较好的维生素c来源,男性朋友可以在平时多摄取一些。如果不能从食物中摄取足够的维生素c,也可以通过服用维生素c片剂来进行补充,不过维生素c片剂的使用需要在医生的指导下进行,不能够自己随意服用。

二、不要剧烈的运动

虽然说运动可以提高身体的抵抗力,也能够帮助提高精子的质量。但是有些男性为了追求快速达到目的而过度的锻炼,经常过度的进行剧烈的运动会导致身体内的精子数目减少,在进行剧烈运动的时候会让睾丸附近的温度升高,温度升高会导致精子的死亡。因此男性朋友要注意在平时要适当的进行锻炼,不能采取过于剧烈的运动,避免影响到精子的质量和数量。

三、慎用抗生素

有研究发现一些抗生素药物中所含有的毒性会导致精子的质量下降,一般会伤害到精子的数量和运动能力,男性朋友如果在平时滥用抗生素会让精子运动的能力下降,这样精子在进入女性的身体后前进的速度就会变慢,这样就不容易让女性受精。所以男性朋友要注意在平时要慎重使用抗生素,在使用的时候最好详细阅读说明书或者咨询医生,不能自己盲目的使用。

温馨提示,男性朋友对于自己的身体要多注意,尤其是自己的生育能力,在日常如果想要避免自己的生育能力下降,就要多注意以上这几点,只有做好注意事项才能够保证自己的精子质量和数量正常,也能够避免一些男性疾病的发生而让自己的精子数量和质量下降,也就不用担心自己会出现不育的现象。

(责任编辑:朱利祺 )

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