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怎么预防性功能障碍?养成3个好习惯可以提高性能力!

2018年11月08日      

在生活当中,有很多年轻男性虽然看起来身体比较强壮,但是都存在着不同程度的性功能障碍问题,主要是由于平时不良的生活习惯所导致的,比如经常大量吸烟喝酒,经常熬夜久坐不动,这些不良生活习惯都会降低性能力而诱发性功能障碍疾病。要想预防性功能障碍疾病的发生,那么首先就应该从生活中小细节做起,要改变不良的生活方式。

那么男性应该怎样预防性功能障碍呢?养成三个好习惯就可以提高性能力!

好习惯一、起床后打个哈欠

专家表示起床后打一个哈欠,能够放松自己,可以给自己的能量充电,因为打哈欠的时候会产生一种化氮,这种氧化氮会进入到大脑,可以有效的控制呼吸,并且能够给男性的阴茎输送能量。所以男性朋友在起床后最好打一个哈欠,并且要做一次深呼吸,这样就可以在起床后经过自己体内的循环,并且能够刺激阴茎输送能量,可以让性能力得到增强。因为我们人体在起床的时候,还仍然处在半睡眠的状态,在打哈欠的过程当中,再大大的伸一个懒腰和做一个深呼吸,可以让腰部力量得到很好的锻炼,只要持之以恒,那么性能力就能够得到很好的提升,可以有效的预防性功能障碍疾病。

好习惯二、吃饭后晒晒太阳

冬天的天气是比较寒冷的,在中午吃饭之后可以到户外晒晒太阳,晒太阳能够给身体补充维生素d,因为维生素d是可以经过紫外线照射后产生的,所以最好在吃饭后到户外晒半小时的太阳,这样能够促进人体维生素d的合成。中医专家表示,让后背多晒晒太阳能够补充人体的阳气,可以达到舒筋活络的作用,而且能够强身壮阳,那么就能够进一步提升男性的性功能,有利于性功能障碍疾病的预防。

好习惯三、吃完饭后踮脚尖

在吃完饭后可以做垫脚尖这个动作,因为这个动作能够让小腿后肌肉出现剧烈的输出,可以达到促进人体血液循环的作用,可以改善下肢血液循环,那么能够让阴茎得到很好的血液滋养,就可以提高性功能而延长勃起时间。在踮脚尖的时候,应该有节奏的上下震颤,这样能够得到更好的肌肉收缩效果,可以让阴茎的血液循环更好的畅通,只要每天晚餐后坚持三分钟,就能够达到意想不到的效果。男性朋友在小便的时候也可以采取垫脚尖的方式,可以让排尿变得更加顺畅,而且能够增强骨盆肌肉,可以促进大腿的力量,那么就能够在性爱过程当中更好的发挥。

男性朋友要想提高性能力,那么在平时生活当中应该坚持上面提到的三个好习惯,坚持这三个好习惯,不仅能够提高性功能,而且还能够促进身体的健康,只有身体整体素质水平提高了,那么性功能自然会提高,就可以远离性功能障碍疾病的困扰。


(责任编辑:朱利祺 )

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