预防早泄的食物大全，这5种食物能提高你的性能力！

男人最怕自己的妻子说自己不行，床上功夫不行的话会伤男人自尊，但生活中有很多的男人都存在着一定程度的早泄症状，这让男人感到非常痛苦。其实生活中有很多的食物是可以提高性能力作用的，男人在生活中可多吃这些食物来预防早泄。

那么男人多吃哪些食物可以预防早泄呢？

食物一、海产品

男人在平时可以适量的吃一些鱼虾和螃蟹，还有牡蛎以及墨鱼等海产品，这些海产品含有丰富的钙铁磷等微量元素，而且还含有锌元素以及优质蛋白质，还含有多种维生素，在平时多吃海产品，能够起到补肾固精的作用，能够滋阴补阳，特别是多吃牡蛎肉，能够提高男性朋友的精子质量和性功能，所以可以很好的预防阳痿早泄等性功能障碍疾病。

食物二、泥鳅

泥鳅是一种很常见的食物，但是很多人不知道，其实泥鳅的营养价值是非常高的，含有丰富的优质蛋白，而且含有丰富的维生素a和维生素b1，以及钙铁磷和烟酸等营养物质。泥鳅有补中益气和养肾生精的作用，能够很好的调节性功能，特别是泥鳅中含有特殊的蛋白质，能够促进精子的生成，经常吃泥鳅能够强肾壮阳。

食物三、淡菜

男性朋友要想提高性功能，不一定要多吃肉类食物，保证营养均衡才是最正确的，所以在平时应该适当的吃一些蔬菜淡菜，含有的营养价值非常高的，含有丰富的蛋白质，还含有b族维生素和锌元素以及钙铁磷等元素，可以起到温肾固精以及益气补虚的作用，对于性功能障碍疾病有一定的防治作用。

食物四、大豆

大豆含有丰富的植物激素异黄酮这种植物激素对于前列腺有很好的保护作用，而且能够给人体补充优质蛋白，可以提高人体的免疫功能，可以起到强身健体的作用，所以男性朋友在平时可以多吃大豆，还可以多吃豆腐和豆奶之类的豆制品。

食物五、樱桃

樱桃的营养价值相当高，含有丰富的维生素和氨基酸，而且里面的营养物质有很好的抗氧化作用，能够给人体提供全天的营养成分，所以男性朋友在平时可以常吃樱桃来提高免疫功能，而且能够提高性功能，可以起到预防早泄的作用。

上面介绍了五种能够预防早泄的食物，男性朋友在平时可以常吃这样的食物来提高性能力，最关键的是应该注重营养搭配均衡，不能挑食也不能暴饮暴食，因为太过消瘦和太肥胖都会导致性功能下降，所以在平时的健康饮食结构是相当重要的。除此之外，还应该坚持体育锻炼，坚持体育锻炼是提高性功能的重要手段，千万别忽视了这个不需要花钱就能够养生保健的好方法。