男性冬季进补吃这6种食物最养生，看看你吃对了吗！

中医讲究养生食补，然而一年四季中冬季是进补的最好时节，进补不仅可以补气养血、调理脏腑、还可以治疗疾病、延年益寿等，而男人进补与女人进补是有区别的。那么，男性冬季进补吃什么？我们一起来看一看。

男性冬季进补吃这6种食物最养生，看看你吃对了吗！

1、白萝卜

冬季盛产白萝卜，那可是养生的好食物。民间称白萝卜为“小人参”，可见白萝卜的功效可以和人生进行媲美。冬季男性多吃白萝卜好处多多，可以健身防病，提高免疫力、促进消化、防癌抗癌、降低血脂等，寒冷的冬天里，熬白萝卜排骨汤好喝又暖胃了。

2、莲藕

冬季里莲藕盛产，小小的莲藕，物美价廉，无论是炖还是煮，味道是非常鲜美的，被多数人喜爱。多吃莲藕对于男性来说好处是非常多的，能养胃、润燥止渴、补肺养血，强肾壮阳的好佳品。莲藕熬汤、莲藕炒菜可真好吃。

3、白菜

白菜是菜中之王，可见其营养价值高，很多人都喜欢在冬天吃白菜，下火锅、炒都是非常好吃。男性吃白菜，主要原因是白菜富含锌，而补锌有助于促进男性性功能，所以冬季男性可以多吃白菜。

4、黑芝麻

黑芝麻富含多种矿物质、维生素和蛋白质，男女老少都可多吃，为保健佳品。黑芝麻能补肾脏、润肠道、通便秘，有养发等功效，黑芝麻富含镁元素，而镁元素能提高精子活力，增加男性性功能。

5、山药

很多人喜欢用山药来熬汤，好喝且养生。而冬季男性吃药有益气壮阳的功效，男性多吃山药可以增强性欲，对治疗早泄有一定的帮助。

6、生蚝

对于男性来说，冬季吃生蚝是非常好的。生蚝有丰富的性激素含量，能提高精子活力，促进性欲，对阳痿早泄有促进作用。还有一点不为人所知，其实多吃生蚝能缓解疲劳，因为生蚝含有大量糖本，糖本可以给身体提供能量。

以上讲的这些食物都是适合男性冬季养生，除了食疗之外，日常生活养生也要相配合。冬季里早起早睡，多锻炼身体，保持好心态，开心过好每一天。