6个补肾壮阳的健康好方法，让你变得更威猛强壮！

生活当中有很多的男性朋友，在平时经常会感到全身乏力和精神不振，在性生活中也会感到不如意，其实这有可能是肾虚引起的。在很多情况下，肾虚是会引起性功能下降的，所以男性朋友在平时可以学习一些补肾壮阳的好方法。

那么男性补肾壮阳应该怎么做呢？有哪些好方法？

好方法一、多吃坚果类食物

男性朋友在平时可以多吃南瓜子，南瓜子和中含有多种微量元素，能够起到补肾的作用。除此之外还应该多吃葵花籽和核桃仁以及花生和杏仁，还有松子仁等坚果类食物，这类食物中都含有多种氨基酸和人体所需要的多种微量元素，对增强性功能有很好的帮助作用。

好方法二、多吃黑色食物

生活当中大部分黑色食物都能够起到补肾的作用，比如黑木耳和黑米，还有黑芝麻和黑豆等黑色食物能够起到补肾养肾的功效，还有核桃和羊腰以及韭菜等食物，都能够起到很好的补肾作用。

好方法三、常吃蜂蜜

蜂蜜的功效是非常多的，不紧，女性可以常喝蜂蜜来美容养颜和延缓衰老，男性也可以经常喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有三腺内分泌素，具有一定的生物活性，可以起到延缓衰老的作用，能够帮助男性提高性功能，可以起到延缓性功能衰退的功效。

好方法四、多吃板栗

板栗是一种温和的食物，含有多种维生素和人体所需要的钙铁磷等微量元素，还含有一定量的脂肪，特别是维生素b和维生素c的含量是相当高的，板栗有很好的补肾作用，特别是全身乏力和腰酸背痛以及肾虚的病人可以多吃，有很好的食疗效果

好方法五、经常吃葱

在平时可以经常吃葱，因为葱中含有人体所需要的多种维他命和酶，这些营养物质能够刺激人体激素的分泌，可以达到滋阴壮阳的效果。

好方法六、喝胡萝卜汁

首先准备两根胡萝卜切成细丝，然后和冷牛奶混合起来搅拌均匀，加入少量的食盐，每天喝一杯，连续喝一个星期，补肾壮阳的效果是相当明显的。

大部分男性朋友出现阳痿早泄，主要是肾气不足所引起的，所以男性朋友可以采取上面提到的六个好方法来补肾壮阳，能够提高性功能，但是不能够盲目的服用药物或者保健品，一定要在医生的建议下合理用药。