男人不育与生活习惯有关？日常7个注意事项应牢记！

虽然现代人们生活水平质量提高了，但是男人不育症的发病率却越来越高了，男人之所以会不育与平时的不良生活习惯有很大的关系，在平时久坐不动长期缺乏运动，营养过剩或者营养不良以及工作压力过大，还有性生活过度频繁或者不洁的性生活都是导致男性不育的原因。那么要想解决不育的问题，首先就应该戒除这些不良生活习惯，要注意生活当中的一些小细节。

那么男人不育应该注意哪些事项呢？

注意事项一、戒掉不良生活习惯

上面提到了男人不育与生活当中的一些不良生活习惯有很大的关系，首先应该戒烟戒酒，要避免少吃辛辣刺激性的食物，少吃烧烤和油炸食品，同时还要保持生活有规律，不能长时间熬夜，还应该注重体育锻炼来增强体质和提高性功能。

注意事项二、坚持有规律的运动

很多男人由于工作繁忙，常常没有时间参加体育锻炼，这样会导致身体素质低下和性功能低下，而且还会影响精子的生成和活力。所以男性朋友在工作之余，一定要抽出时间来参加体育锻炼，能够提高性功能。但是要注意不能有太过激烈的运动，也不能够过度运动，以免扰乱体内激素的平衡，反而影响身体健康。

注意事项三、不要盲目治疗

男人不育症应该根据病情和病因对症治疗，千万不要盲目的那用药物治疗，也不能够胡乱的服用一些补肾壮阳保健品或者是偏方土方。治疗不育症一定要到正规的大型医院进行科学有效的治疗，而且要及时治疗，不要耽误最佳的治疗时机而加重病情。

注意事项四、妻子要多支持和理解

男人不育的情况下，妻子不要埋怨，应该多给予支持和鼓励，要保持有规律而且和谐的性生活。夫妻双方应该配合，首先应该测出妻子的排卵期，然后在妻子的排卵期间适当的增加性生活次数，这样可以增加受孕的几率。

注意事项五、控制性生活次数

很多人觉得要想提高受孕几率，应该增加性生活的次数。其实并不如此，在平时性生活过度频繁的话，会影响男性的精子生成和精子的数量以及质量，反而会影响受孕率。而且还会影响女性的内分泌，会影响女性的卵泡正常发育，这些不良因素都是导致不孕甚至病情加重的原因。

注意事项六、注意阴囊部位的温度

男性朋友在平时要保持阴囊部位温度适宜，阴囊内的温度应该比体温低1~1.5度，如果睾丸温度比较高的情况下会影响生精功能，会导致不育症。所以在平时应该穿宽松透气性和散热性比较强的棉质内裤，不要穿紧身内裤。

注意事项七、保持饮食结构合理

在平时要改善饮食，不能够偏食，也不能够经常吃素食，应该保证营养搭配均衡，在主食和副食方面要适当的调节，要保持饮食结构多样化。