4大习惯让男性成为快枪手，及时减压是关键！

男性最害怕的就是性生活时过早的射精，这就称为早泄，影响了性生活的感受，如果放任不管的话，就会给身体带来一定的危害，让男性变得自卑，其实生活中的坏习惯会导致早泄，只要及时改掉就能够缓解。

4大坏习惯会导致早泄

坏习惯一、频繁的进行性生活

20~35岁的男性雄性激素分泌比较旺盛，从而让其有太强的性欲望，不容易控制性生活，从而导致频繁性生活的问题。频繁性生活势必会让前列腺一直处于充血和水肿状态，会对阴茎中的微血管带来致命的伤害，最终引起早泄。

坏习惯二、生活压力过大

男性需要被背负家庭以及工作上的压力，如果压力没有得到缓解的话会影响到性生活的质量，甚至性生活时都会处于紧张以及焦虑状态，久而久之形成早泄，甚至会引起勃起功能障碍。

坏习惯三、不节制的吸烟以及喝酒

大部分男性会喝酒及吸烟，认为这样能够释放压力，殊不知香烟和酒精对身体带来的伤害非常的大，若是摄取太多的话会直接破坏生殖器官，从而引起早泄。

坏习惯四、总是加班熬夜

很多男性会通过加班熬夜的方式来提高业绩，加班熬夜时会一直久坐，这样会升高阴囊的局部温度，不仅会阻碍局部的血液循环，同时对前列腺带来伤害。一旦前列腺受到损害就会降低性能力，导致早泄。

如何预防早泄呢？

1、对阴囊部位进行下拉

当性兴奋的时候也能会处于紧缩状态，只要降低性兴奋感就能够推迟射精的时间，不妨使用手轻轻的往下牵拉阴囊部位，也可以往下牵拉睾丸部位来推迟射精。

2、要减少对阴茎带来的敏感度

性生活时不妨带上多个避孕套，这样能够降低对阴茎带来的刺激和摩擦，减少了阴茎在抽动时对龟头所带来的刺激，防止发生早泄。

3、及时减轻压力

压力会直接导致勃起功能障碍，要想各种办法来释放压力。性生活前可以抽出20分钟的时间打坐冥想来排出心中的杂念，缓解焦虑。另外要控制喝酒吸烟的次数。

温馨提示

男性平时可以多做一些提肛的运动，也就是反复的控制排尿肌肉群，长时间下去会加强盆底肌肉的能力，提高了阴茎勃起的硬度，延长了射精的时间。